Le pouvoir incroyable des mouvements primordiaux pour mieux dormir

Eyrolles - EAN : 9782416026096

BOURGUIGNON LUCAS

Nouveauté

Édition papier

EAN : 9782416026096

Paru le : 24 sept. 2026

19,90 € 18,86 €

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A paraître 24 sept. 2026

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Résumé : Une méthode efficace Des résultats visibles en seulement 1 mois ! Plus de 70 % des Français disent mal dormir. Ils ont tout essayé (moins d'écrans, une meilleure alimentation, plus de sport) sans réel changement. Pourquoi ? Parce que leur système nerveux reste en alerte permanente, faute d'un bon traitement de l'information sensorielle. La solution : agir à la source grâce à des mouvements primordiaux ciblés (contrôle moteur de la tête, sécurisation tactile, respiration...) pour réguler le système nerveux. Ce guide pratique, très visuel, riche en photos et exercices, vous présente des routines de 5 minutes par jour, des séances « boost » et des vidéos accessibles via des QR codes. Lucas Bourguignon, a déjà testé l'efficacité de cette méthode auprès de nombreuses personnes.
Biographie : Lucas Bourguignon est un ancien sportif de haut niveau. Formé à la neurologie fonctionnelle, à l'hypnose et à la posturologie, il a crée sa propre méthode pour développer les sens et intégrer les réflexes archaïques, qu'il enseigne lors de séminaires. Il anime également des conférences dans plusieurs pays, sur les thèmes du mouvement, du stress et des émotions. Portrait de l'auteur © Madaule photographe.