J'ARRETE D'EN FAIRE TROP ! - LES CONSEILS D'UNE PSYCHIATRE POUR SORTIR DES PIEGES DU PERFECTIONNISME

EAN : 9782380759006

DEPUYDT CAROLINE

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Édition papier

EAN : 9782380759006

Paru le : 29 mars 2023

24,90 € 23,60 €

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Détails

EAN13 : 9782380759006
Réf. éditeur : 4119264
Collection : KENNES SOCIETE
Date Parution : 29 mars 2023
Disponibilite : Disponible
Barème de remise : NS
Nombre de pages : 240
Format : 1.80 x 14.20 x 21.40 cm
Poids : 408gr

Résumé

Résumé : Après le succès rencontré avec son précédent ouvrage, Bien dans ma tête, le docteur Caroline Depuydt nous apprend qu’il est tout-à-fait possible d’être un perfectionniste sain, adapté, heureux, en paix, et ça c’est une très bonne nouvelle !
Nous sommes nombreux à nous considérer comme perfectionniste, tantôt cela ne nous pose aucun problème et nous semblons vivre de façon plus ou moins adaptée avec ce trait de caractère, tantôt nous sommes tourmentés face aux exigences parfois démesurées que nous nous fixons. Ce perfectionnisme-là est envahissant et finit par nous faire souffrir. Il engendre, entre autres, stress, dépression, burn-out et syndrome de l’imposteur.
Dans ce nouveau livre basé à nouveau sur son expérience et sur les nombreux échanges avec ses patients, la psychiatre Caroline Depuydt, bien connue du grand public depuis qu’elle est chroniqueuse dans La Grande Forme sur Vivacité auprès d’Adrien Devyver, a élaboré une modélisation du perfectionnisme, et de ses causes, pour permettre de l’apprivoiser et de faire la paix avec lui. Ce modèle, basé sur les neurosciences, vise à reprogrammer notre cerveau en le faisant évoluer de la rigidité à la flexibilité mentale, c’est-à-dire d’un monde régi par l’obsession du contrôle et des règles à un monde plus souple où les balises que l’on se fixe nous donne le droit à l’erreur et au repos.
Cet ouvrage se veut interactif, il permettra de développer une approche tout à fait individualisée. En effet, chaque chapitre donnera l’occasion de se tester pour savoir exactement où on est dans l’échelle de perfectionnisme, de stress, de burnout et autres manifestations invalidantes. Ainsi, chacun pourra adapter les mesures à prendre en fonction de sa propre situation. Chaque chapitre sera également l’occasion d’explorer des exercices faciles à mettre en œuvre pour reprogrammer son cerveau avec curiosité, plaisir et (presque) sans effort.