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BOUGER APRES 60 ANS
Actes Sud - EAN : 9782330222543
Édition papier
EAN : 9782330222543
Paru le : 3 juin 2026
21,00 €
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- EAN13 : 9782330222543
- Réf. éditeur : 436964
- Collection : LES MOTS POUR L
- Editeur : Actes Sud
- Date Parution : 3 juin 2026
- Disponibilite : Pas encore paru
- Barème de remise : NS
- Nombre de pages : 176
- Poids : 0gr
-
Résumé :
50 exercices illustrés
Des techniques pratiques adaptées à chaque sport
Des étirements personnalisés
3 vidéos d'entraînements quotidiens
Contre l'idée qu'il vaut mieux restreindre ses mouvements avec l'âge, Marc Picard, ostéopathe et kinésithérapeute depuis quarante-cinq ans, nous guide pour apprendre à bouger comme il faut, c'est-à-dire sans provoquer de douleurs superflues. Il décrypte les mécanismes qui altèrent le fonctionnement de nos articulations et de notre colonne vertébrale, pour nous aider à ralentir leur vieillissement.
En combinant explications physiologiques et exercices pratiques (respiration, flexibilité, renforcement), cet ouvrage donne aux seniors les clés pour préserver leur capital physique, retrouver confiance en leur équilibre et continuer à pratiquer leurs passions - randonnée, natation ou golf - sans douleur inutile. Dans un contexte de sédentarisation, il sera aussi utile à tous ceux qui ne bougent pas assez, et qui ne savent par où commencer. - Biographie : Marc Picard est ostéopathe et kinésithérapeute depuis vingts ans et s'intéresse plus particulièrement aux pathologies du dos. Parallèlement, il a créé une école du dos et intervient aussi sur la prévention en entreprise. Toutes ces activités lui ont permis d'évaluer les dégâts corporels engendrés par notre société, et il a pu élaborer un traitement, par le biais de son expérience.
