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MA GYM EXPRESS
Larousse - EAN : 9782035905567
Édition papier
EAN : 9782035905567
Paru le : 3 juin 2015
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- EAN13 : 9782035905567
- Réf. éditeur : 7222295
- Editeur : Larousse
- Date Parution : 3 juin 2015
- Disponibilite : Manque sans date
- Barème de remise : NS
- Nombre de pages : 144
- Format : 1.00 x 18.30 x 23.50 cm
- Poids : 366gr
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Résumé :
La méthode VSC (Valoriser Son Corps)est une méthodeoriginale à base d’exercices courts et très ciblés, faciles à glisser dans tous les emplois du temps.
- Savoir placer son corps : les points-clés pour apprendre à allonger sa silhouette en travaillant les pieds, le bassin, la tête, les épaules et sa respiration.
- Conseils avant de démarrer.
- Connaître son anatomie.
- Ma gym au quotidien : comment s’exercer à tous les moments de la journée pour réveiller et muscler son corps
- Mes 30 séquences d’exercices : des exercices sous formes d’enchaînement de postures variées pour faire travailler tout le corps sans s’ennuyer !
- Mes 24 concentrés d’exercices : des exercices ciblés plus difficiles pour travailler des zones spécifiques : abdos, muscles des jambes…
Avec aussi : des étirements, de la relaxation, les exercices préférés de l’auteur…
L’accent est mis sur la reconquête ducorps dans sa globalité, pour retrouver énergie, dynamisme et bien-être.
Ce concept privilégie une utilisation à la carte en fonction de ses possibilités physiques (souplesse, problèmes spécifiques...), du temps disponible (les exercices peuvent s’enchaîner pour des séances plus ou moins longues) et de ses envies !
