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¿Y si es tu metabolismo?
EAN : 9782385894214
Édition papier
EAN : 9782385894214
Paru le : 21 avr. 2026
21,00 €
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- EAN13 : 9782385894214
- Collection : SANTE
- Date Parution : 21 avr. 2026
- Disponibilite : Disponible
- Nombre de pages : 240
- Format : H:148 mm L:210 mm
- Poids : 370gr
- Interdit de retour : Retour interdit
- Résumé : Este libro nace de la necesidad de dar respuesta a una realidad que veo cada día en el hospital: la mayoría de personas arrastran un problema metabólico de base que pasa desapercibido hasta que se traduce en algo más grave. No son casos aislados, sino un patrón común que une a gran parte de la población. Lo que aquí encontrarás no es libro que promete una "dieta milagro" ni una teoría complicada de entender, sino una recopilación clara, accesible y actualizada de todo lo que sabemos hoy sobre metabolismo y salud. Soy enfermera y vengo de la rama de ciencias de la salud, así que vengo con estudios y evidencia, algo que siento que falta actualmente en redes, todos son gurús de la salud, pero para mí es importante darle voz a lo que sí, se puede demostrar. A lo largo de sus páginas, te guiaré en 10 pasos clave, sencillos de aplicar en tu día a día para recuperar la flexibilidad metabólica con consejos tan interesantes como por ejemplo, saber reducir la carga glucemica de los platos, los suplementos que tienen evidencia, ideas de menús fáciles a seguir, recetas pensadas para que disfrutes y mucho más que puede ayudar a potenciar tus resultados. Este libro no pretende castigarte con restricciones, sino ayudarte a comprender cómo funciona tu cuerpo y darte herramientas reales para transformarlo sin pasar hambre. Al contrario: se trata de recuperar el placer de comer bien, de dormir mejor, de moverte con más vitalidad y de reencontrarte con una versión más plena y saludable de ti mismo y que la ames tanto que no quieras volver a tu antigua versión. En definitiva, es una guía práctica y cercana para quienes buscan un cambio de estilo de vida sostenible, que les devuelva energía, claridad mental y salud a largo plazo. Este libro te empodera para tomar riendas de tu salud antes de que llegue la enfermedad.
- Biographie : Soy Cristina, enfermera, experta en salud y alimentación y recientemente, instructora de pilates. La salud siempre ha sido mi propósito. La prevención de la enfermedad y la educación de la población es algo que siempre me ha gustado dentro de mi profesión. Tras el COVID19, la tristeza y la frustración llegaron, y supe que necesitaba algo más, la pandemia me dejó sin energía, fueron momentos muy duros para todos los sanitarios. Sin saber muy bien por qué, la cocina y la nutrición fueron un punto de retorno a mi motivación e ilusión por la salud. Por eso complementé mi formación en enfermería con un posgrado de alimentación y salud y también de salud hormonal de la mujer y más tarde en rendimiento deportivo en deportes de resistencia como el ciclismo. Mi camino ha estado marcado por la convicción de que la información y los pequeños cambios pueden transformar muchas vidas. Nutre tu cuerpo para que él pueda ayudarte con lo que quieres conseguir. Este proyecto recoge mi vocación, mi experiencia y mi historia personal. Es mi manera de poner voz a lo que observo en mi día día en el hospital y en la sociedad en general, y exponer, también, de alguna manera mis experiencias personales. La salud no se reduce a pastillas ni diagnósticos, sino que empieza en los hábitos, en la alimentación, en el descanso y en la motivación diaria por cuidarnos. Es aquello que viene de nosotros mismos lo que normalmente nos trasforma más.
