Sevrage Tabagique: Guide Complet Pour Arrêter de Fumer

Tredition - EAN : 9783384521736

SAAGE - FRANCAIS

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Nouveauté

Édition papier

EAN : 9783384521736

Paru le : 10 févr. 2025

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Détails

EAN13 : 9783384521736
Réf. éditeur : 383419
Editeur : Tredition
Date Parution : 10 févr. 2025
Disponibilite : Disponible
Nombre de pages : 236
Format : H:210 mm L:148 mm E:17 mm
Poids : 348gr

Résumé

Résumé : Découvrez un guide pratique et méthodique pour réussir votre sevrage tabagique et maintenir durablement l'arrêt du tabac. Ce livre aborde en détail les mécanismes biologiques de la dépendance au tabac, expliquant comment la nicotine agit sur le cerveau et influence le métabolisme. Vous comprendrez les aspects psychologiques qui maintiennent la dépendance et découvrirez les bénéfices concrets pour votre santé lors de l'arrêt. La partie consacrée aux méthodes de sevrage présente différentes approches : - Les traitements médicamenteux et la thérapie de substitution nicotinique - Les approches thérapeutiques comportementales - Les méthodes naturelles comme l'acupuncture Pour réussir votre cure anti tabac, le guide propose des stratégies concrètes : - Techniques de gestion du stress sans cigarette - Développement d'alternatives au tabac - Création d'un environnement favorable Une attention particulière est portée aux spécificités liées au genre, abordant les défis propres aux femmes et aux hommes dans leur démarche d'arrêt du tabac. La dernière partie se concentre sur le maintien à long terme de l'arrêt du tabac : - Prévention des rechutes - Développement d'une nouvelle identité de non-fumeur - Stratégies de stabilisation Chaque chapitre est enrichi de graphiques et de données chiffrées pour une meilleure compréhension des concepts. Les conseils pratiques et les stratégies proposées sont basés sur des approches éprouvées pour accompagner efficacement votre sevrage tabagique.
Biographie : Mit beeindruckender Genauigkeit verknüpft Bendis Saage unterschiedliche wissenschaftliche Quellen zu spannenden Sachbüchern. Er arbeitet dabei methodisch und kreativ zugleich, wobei er stets die neuesten technologischen Möglichkeiten nutzt. Seine Stärke liegt darin, vielschichtige Themen in gut lesbare Texte zu übersetzen und diese durch passende Bildmaterialien anschaulich zu gestalten. Mit großer Hingabe widmet er sich unermüdlich dieser anspruchsvollen Aufgabe.