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Pratiquer la pleine conscience - 75 méditations pour réduire son stress, améliorer sa santé mentale
Medicis - EAN : 9782853277402
Édition papier
EAN : 9782853277402
Paru le : 22 avr. 2021
18,00 €
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- EAN13 : 9782853277402
- Réf. éditeur : 758499
- Editeur : Medicis
- Date Parution : 22 avr. 2021
- Disponibilite : Disponible
- Barème de remise : NS
- Nombre de pages : 186
- Format : H:215 mm L:155 mm E:24 mm
- Poids : 536gr
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Résumé :
Savourer l'instant présent grâce à la méditation en pleine conscience
La méditation en pleine conscience est un outil qui permet de ressentir pleinement le moment présent, de l'apprécier à sa juste valeur, en éveillant ses sens et en se reconnectant à soi-même. Cet ouvrage présente 75 exercices de méditation, simples et rapides à réaliser (de 5 à 25 minutes), pour réduire le stress, améliorer sa santé mentale et trouver la paix au quotidien.
Les bienfaits de la pleine conscience sont nombreux :
· réduction du stress ;
· amélioration de la mémoire et de la concentration ;
· bienfaits physiques, notamment sur la digestion, renforcement du système immunitaire ;
· amélioration du sommeil ;
· créativité dans la résolution de problèmes ;
· baisse du sentiment de solitude ;
· amélioration de l'estime de soi ;
· régulation de l'humeur...
