Pilates reformer à la maison

Hachette - EAN : 9782016293522

Aurore Esclauze

Nouveauté

Édition papier

EAN : 9782016293522

Paru le : 10 juin 2026

17,95 € 17,01 €

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A paraître 10 juin 2026

Notre engagement qualité

Résumé :
LE PILATES REFORMER ENFIN ACCESSIBLE CHEZ VOUS !
Adoptez la méthode la plus complète pour renforcer votre corps en profondeur et améliorer votre posture grâce aux machines de Pilates… sans quitter votre salon !
Que vous soyez débutant, ou déjà adepte du Pilates, découvrez tout ce qu’il faut savoir pour pratiquer le Pilates Reformer chez soi : choix du matériel, fondamentaux, précautions de sécurité, bonne posture, respiration…
Vous pourrez ainsi vous créer une sangle abdominale solide, gagner en souplesse et en mobilité, et améliorer votre santé globale.

À L’INTÉRIEUR :
- 50 exercices illustrés et expliqués pas-à-pas, pour tonifier chaque partie du corps sur Pilates board ou sur Home Reformer.
- 20 séances sur Pilates board et 10 séances sur Home Reformer, spécialement conçues pour progresser à votre rythme.
- Échauffement et étirements à réaliser avant et après chaque séance, expliqués avec précision, pour s’exercer en toute sécurité.
Biographie : Ancienne rédactrice en chef de magazines dont Healthy Food Magazine et Méditation, Aurore est désormais journaliste indépendante et conjugue ses nombreux centres d’intérêt : la santé (physique et mentale), la nutrition, l’écologie, la littérature ou encore l’aquarelle…