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Mon carnet antistress
Marabout - EAN : 9782501175920
Édition papier
EAN : 9782501175920
Paru le : 22 févr. 2023
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- EAN13 : 9782501175920
- Réf. éditeur : 8881967
- Collection : BIEN-ETRE - PSY
- Editeur : Marabout
- Date Parution : 22 févr. 2023
- Disponibilite : Provisoirement non disponible
- Barème de remise : NS
- Nombre de pages : 192
- Format : H:230 mm L:172 mm E:13 mm
- Poids : 408gr
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Résumé :
L’inquiétude, le stress et l’anxiété peuvent rendre le quotidien difficile à apprécier, d’autant plus que ces sentiments ont tendance à s’accroître avec le temps. Ce cahier-journal vous propose des techniques reposant sur des bases scientifiques pour maintenir l’anxiété à distance, ainsi qu’une série d’exercices. Entre ces pages, vous trouverez une boîte à outils simple d’utilisation afin de réduire votre anxiété, où qu’elle surgisse :
• Apprenez à vous différencier de vos pensées anxieuses
• Brisez les schémas de pensée nocifs
• Entraînez-vous à affronter et gérer vos peurs
• Trouvez des stratégies pour vous concentrer sur le moment présent
• Maîtrisez les techniques qui permettent de tenir l’anxiété à l’écart pour de bon - Biographie : Dr Jaime Zuckerman, psychologue clinicienne, exerce à côté de Philadelphie, aux Etats-Unis
