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Mon cahier de longe-côte
Mosaique Sante - EAN : 9782849393086
Édition papier
EAN : 9782849393086
Paru le : 3 juin 2025
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- EAN13 : 9782849393086
- Editeur : Mosaique Sante
- Date Parution : 3 juin 2025
- Disponibilite : Pas encore paru
- Nombre de pages : 64
- Format : H:240 mm L:164 mm E:5 mm
- Poids : 138gr
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Résumé :
Les exercices et les séances pour pratiquer le longe-côte et profiter de ses bienfaits.
Le longe-côte, ou marche aquatique, consiste à marcher dans l’eau (le plus souvent en bord de mer) avec de l’eau à hauteur de taille ou de poitrine. Simple, accessible à tous, gratuit, relaxant et naturel : il n’a que des avantages !
- On peut le pratiquer sans la moindre leçon et sans aucune capacité physique particulière, ce qui explique sans doute son succès, à tel point qu’il est aujourd’hui affilié à la Fédération française de randonnée.
- Activité physique à faible impact (mais gros résultats !), le longe-côte fait travailler le corps en douceur pour notamment renforcer les muscles et le cœur, favoriser la circulation sanguine, mais aussi améliorer l’équilibre, l’endurance, etc.
- Ce cahier vous propose 30 exercices avec différents niveaux de difficulté, pour pratiquer le longe-côte et profiter de ses bienfaits.
- Pour chaque séance, des dessins pas à pas détaillent les mouvements à réaliser. En introduction, le longe-côte en 20 questions-réponses, pour tout savoir sur le sujet : faut-il un matériel spécifique ? Où peut-on pratiquer ? Combien de temps dure une séance ? Quelles différences avec la gym aquatique ?...
- Biographie : Anne Dufour, journaliste santé, spécialisée en nutrition et Catherine Dupin sont toutes deux diplômées de la Cooking Academy de l’Atelier des sens et coauteures de nombreux best-sellers aux éditions Leduc.
