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Manuel de psychothérapie cognitive-comportementale de l'insomnie (TCC-I)
Du Pantheon - EAN : 9782754779005
Édition papier
EAN : 9782754779005
Paru le : 15 sept. 2026
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- EAN13 : 9782754779005
- Réf. fournisseur : 7963506
- Collection : ESSAI
- Editeur : Du Pantheon
- Date Parution : 15 sept. 2026
- Disponibilite : Pas encore paru
- Barème de remise : NS
- Nombre de pages : 152
- Format : H:225 mm L:140 mm
- Poids : 0gr
- Interdit de retour : Retour interdit
- Résumé : Et si l'insomnie n'était pas une fatalité ? Ce manuel propose une méthode simple, structurée et fondée sur des données scientifiques pour mieux comprendre le sommeil et sortir des difficultés d'endormissement ou des nuits fragmentées. Il montre comment l'anxiété, certaines habitudes et des pensées automatiques entretiennent l'insomnie, et comment les modifier progressivement. À l'aide d'outils concrets - observation des cycles, gestion des pensées nocturnes, régulation des horaires et mise en place de routines - ce guide aide à retrouver un rythme de sommeil plus stable, sans chercher à forcer l'assoupissement. Accessible aux professionnels comme aux personnes concernées, cet ouvrage propose une approche claire et pratique pour retrouver un sommeil plus apaisé et durable.
- Biographie : Psychologue-psychothérapeute spécialisée en thérapie cognitivo-comportementale, Anaïs Isabella exerce en Suisse. Sa pratique clinique repose sur l'application rigoureuse de protocoles validés, notamment dans le traitement des troubles anxieux et obsessionnels-compulsifs. Elle s'intéresse également aux approches cognitivo-comportementales du sommeil.
