Ma bible de la chronobiologie

Respectez les rythmes de votre corps pour préserver votre santé et augmenter vos capacités de guérison

Insomnie, surpoids, anxiété... ? C’est peut-être un dérèglement de votre horloge interne. En suivant les rythmes naturels de votre corps, vous vivrez en meilleure santé toute l’année !

• À la découverte de nos rythmes biologiques pour les connaître et comprendre leur fonctionnement.
• Mieux vivre grâce à la chronobiologie : sommeil, humeur, forme physique, mental, beauté au quotidien…
• Mieux se soigner avec la chronothérapeutique : corticoïdes, anti-inflammatoires, antihypertenseurs, antidépresseurs…
• 12 programmes pour vivre au bon rythme : « Je suis très stressé », « Je suis insomniaque », « J’ai quelques kilos en trop »… avec pour chacun liste de courses, menus, exercices respiratoires, yoga, massages…
• 30 recettes qui respectent votre horloge biologique.

Marie Borrel, journaliste santé, est l’auteure de nombreux livres santé, bien-être, cuisine. Ensemble, ils ont publié le Guide de poche de la médecine chinoise.