Les secrets d'une bonne concentration

Qui ne s’est retrouvé un bon livre en main envahi d’idées parasites, de pensées obsédantes empêchant la lecture, la détente, le calme…

Cette difficulté à canaliser sa pensée signe que la concentration fait défaut !  La fatigue, l’anxiété, la confusion, la déprime et le manque de mémoire en sont les symptômes.

Ne plus être la proie de bruits intérieurs et extérieurs perturbants, savoir focaliser son attention  sur une idée, une tâche, une situation en se détachant du reste, voilà ce que vise l’apprentissage de la concentration.

Grâce aux exercices ici proposés, chacun pourra :

• Porter toute son attention sur soi (corps/mental) et faire la part de ce qu’il maîtrise et de ce qui lui échappe. 

• Se recentrer corps et esprit pour être maître de soi et de ses choix 

• Se débarrasser des pensées « toxiques » et des tensions du corps pour gagner en énergie.

• Être efficace et se fixer un objectif précis sans se laisser distraire.

• Mobiliser toutes ses facultés pour atteindre le résultat  

La concentration, ça s’apprend… et la réussite aussi !

Florence Vertanessian, journaliste, est également sophrologue, directrice du Centre de Sophrologie des Citronniers (Montpellier). Elle dispense des cours au Centre de Formation des Écoles du CHRU de Montpellier et auprès des étudiants en Médecine préventive. Elle collabore à la Revue Info-Yoga et au site suisse Lafamily.ch ; elle déjà publié 3 livres : Le guide des spiritualités en France, La France du cœur (Éd. du Félin) et Bain de soleil (É. L’Écho du Coquillage).