Le Yoga qui vous ressemble - Des pratiques simples et accessibles pour chaque moment de votre journée

Grancher - EAN : 9782733916179

BLONDEL ROXANNE

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Nouveauté

Édition papier

EAN : 9782733916179

Paru le : 10 juin 2026

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Détails

EAN13 : 9782733916179
Réf. éditeur : 78409
Editeur : Grancher
Date Parution : 10 juin 2026
Disponibilite : Pas encore paru
Barème de remise : NS
Nombre de pages : 168
Format : H:210 mm L:150 mm
Poids : 0gr

Résumé

Résumé : Le yoga agit sur l’esprit, soutient l’équilibre émotionnel et invite à une meilleure écoute de soi. Il n’est jamais le même d’une personne à l’autre et prend la forme de ce dont le corps, l’esprit et les émotions ont besoin à l’instant présent. Ce livre vous invite à explorer un yoga accessible et bienveillant, adapté à votre rythme et à vos besoins. Que vous souhaitiez prendre soin de votre corps, de votre santé mentale ou mieux accueillir vos émotions, vous trouverez ici 21 séquences prêtes à l’emploi (pour mieux dormir, améliorer votre ancrage, retrouver de l’énergie, cultiver la joie…) ainsi que plus de 70 postures illustrées et détaillées. Pensé comme un véritable compagnon, cet ouvrage s’adapte à vous – et non l’inverse ! Choisissez la séquence qui correspond le mieux à votre état du moment et laissez-vous guider. Chaque posture est expliquée avec ses bénéfices, ses variantes et ses précautions, afin de pratiquer en toute sécurité. Des exercices de respiration et des rituels simples viennent compléter les pratiques pour cultiver équilibre et sérénité au quotidien. Respirez, bougez, ressentez : le yoga qui vous ressemble commence ici !
Biographie : Roxanne Blondel est professeure de yoga et fondatrice de Yogasana, une marque de jeux de cartes de yoga qui propose une approche moderne, accessible et bienveillante du yoga. À travers son travail, elle transmet un yoga en mouvement, adaptable à tous les corps et facile à intégrer au quotidien.