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Le sommeil et moi
Hygee - EAN : 9782810912032
Édition papier
EAN : 9782810912032
Paru le : 28 août 2025
13,90 €
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- EAN13 : 9782810912032
- Réf. éditeur : 380283
- Collection : T'INQUIETE JE G
- Editeur : Hygee
- Date Parution : 28 août 2025
- Disponibilite : Disponible
- Barème de remise : NS
- Nombre de pages : 46
- Format : H:247 mm L:184 mm E:10 mm
- Poids : 208gr
-
Résumé :
Petit dormeur ou gros dormeur ton sommeil est précieux !
Ce livre t’aide à en faire un super pouvoir !
Tout comme manger, dormir est indispensable pour vivre pleinement ta vie ! C’est essentiel pour grandir, être en bonne santé, apprendre plus facilement, et mieux gérer tes émotions. Pourtant, aujourd’hui, un adolescent sur deux est en dette de sommeil. Cette privation a de nombreuses conséquences sur ta santé, mais aussi sur tes relations avec les autres et sur ta réussite scolaire.
À l’adolescence, tout change, même ton sommeil ! Tu as de moins en moins envie de dormir le soir, et de plus en plus de mal à te lever le matin... Difficile, alors, de suivre le rythme du collège avec ses horaires si matinaux !
Tu trouveras dans cet ouvrage des explications simples pour comprendre comment fonctionne ton horloge biologique, et des conseils pratiques si tu as du mal à t’endormir, si tu passes trop de temps sur ton téléphone avant de te coucher, ou si le même cauchemar revient sans cesse.
« Je veux me coucher plus tard ! », « Quand je dors peu, je suis de mauvaise humeur », « J’aime bien regarder mon téléphone dans mon lit pour m’endormir »…
Ce livre est là pour répondre à tes questions et t’aider à faire du sommeil ton allié, car bien dormir aujourd’hui, c’est mieux vivre demain !
Un livre pratique et informatif à lire seul, en famille ou entre amis. -
Biographie :
Carmen Schröder est professeure de psychiatrie de l’enfant et de l’adolescent, à l’université de Strasbourg. Elle est aussi responsable du service de psychiatrie de l’enfant et de l’adolescent aux hôpitaux universitaires de Strasbourg, médecin spécialiste du sommeil et chronobiologiste. Spécialiste du sommeil des adolescents, elle est membre du comité scientifique du réseau Morphée et de la Société française de recherche et de médecine du sommeil.
