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Le sommeil et moi
Hygee - EAN : 9782810912032
Édition papier
EAN : 9782810912032
Paru le : 28 août 2025
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- EAN13 : 9782810912032
- Réf. éditeur : 380283
- Collection : T'INQUIETE JE G
- Editeur : Hygee
- Date Parution : 28 août 2025
- Disponibilite : Pas encore paru
- Poids : 0gr
-
Résumé :
Petit dormeur ou gros dormeur ton sommeil est précieux !
Ce livre t’aide à en faire un super pouvoir !
Tout comme manger, dormir est indispensable pour vivre pleinement ta vie ! C’est essentiel pour grandir, être en bonne santé, apprendre plus facilement, et mieux gérer tes émotions. Pourtant, aujourd’hui, un adolescent sur deux est en dette de sommeil. Cette privation a de nombreuses conséquences sur ta santé, mais aussi sur tes relations avec les autres et sur ta réussite scolaire.
À l’adolescence, tout change, même ton sommeil ! Tu as de moins en moins envie de dormir le soir, et de plus en plus de mal à te lever le matin... Difficile, alors, de suivre le rythme du collège avec ses horaires si matinaux !
Tu trouveras dans cet ouvrage des explications simples pour comprendre comment fonctionne ton horloge biologique, et des conseils pratiques si tu as du mal à t’endormir, si tu passes trop de temps sur ton téléphone avant de te coucher, ou si le même cauchemar revient sans cesse.
« Je veux me coucher plus tard ! », « Quand je dors peu, je suis de mauvaise humeur », « J’aime bien regarder mon téléphone dans mon lit pour m’endormir »…
Ce livre est là pour répondre à tes questions et t’aider à faire du sommeil ton allié, car bien dormir aujourd’hui, c’est mieux vivre demain !
Un livre pratique et informatif à lire seul, en famille ou entre amis. - Biographie : Sandra Laboucarie est journaliste depuis une vingtaine d’années. Elle écrit essentiellement pour la presse jeunesse (1jour1actu, Julie, GEO Ado, Curionautes des sciences…). Elle est aussi l’autrice de livres documentaires et anime des ateliers d’éducation aux médias dans les écoles, collèges et lycées.
