Le Guide du sommeil

Jacob - EAN : 9782738119315

Michel Billiard

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Édition papier

EAN : 9782738119315

Paru le : 18 oct. 2007

25,90 € 24,55 €

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Détails

EAN13 : 9782738119315
Réf. fournisseur : 6000057
Editeur : Jacob
Date Parution : 18 oct. 2007
Disponibilite : Disponible
Barème de remise : NS
Nombre de pages : 300
Format : H:240 mm L:155 mm E:20 mm
Poids : 475gr

Résumé

Résumé : ?Six millions de Français se plaignent d'insomnie et 3 millions, de somnolence anormale. Troubles de vigilance et de concentration, manque de motivation, nervosité, mauvaise humeur, diminution des performances, perturbations sociales et familiales : autant d'effets négatifs sur notre journée, que nous pouvons combattre. Car un bon sommeil est nécessaire à l'équilibre de notre corps, à notre mémoire, à nos performances physiques et intellectuelles. Première étape : connaître et comprendre son sommeil. Êtes-vous long ou court-dormeur ? Quelle est votre durée de sommeil optimale ? Pourquoi dort-on à certaines heures et pas à d'autres ? Que se passe-t-il dans notre corps endormi ? Quelle est la place du rêve ? Deuxième étape : repérer le trouble. Que faire quand on ne parvient pas à s'endormir, quand on se réveille la nuit ou quand on tombe de sommeil de façon inappropriée ? Existe-t-il de bons médicaments ? Comment réapprendre à dormir ? La sieste est-elle bénéfique ? Les médicaments du sommeil sont-ils nécessaires ou néfastes ? Michel Billiard propose recommandations et traitements pour tous les troubles du sommeil. Apprenons donc à bien dormir pour passer de bonnes journées ! Michel Billiard a créé, en France, un des premiers centres spécialisés dans le sommeil et l'éveil. Il est professeur honoraire de neurologie à la faculté de médecine de Montpellier, après avoir travaillé à l'Université Stanford (Californie). Il a été président de la Société européenne de recherche sur le sommeil.

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