Le guide de l’apprenti runner

EAN : 9782385890810

JALMS GUILLAUME

Skip to the end of the images gallery

Skip to the beginning of the images gallery

Édition papier

EAN : 9782385890810

Paru le : 18 août 2025

15,00 € 14,22 €

Disponible

Pour connaître votre prix et commander, identifiez-vous

Notre engagement qualité

Livraison gratuite
en France sans minimum
de commande
Manquants maintenus
en commande
automatiquement
Un interlocuteur
unique pour toutes
vos commandes
Toutes les licences
numériques du marché
au tarif éditeur
Assistance téléphonique
personalisée sur le
numérique
Service client
Du Lundi au vendredi
de 9h à 18h

Détails

EAN13 : 9782385890810
Collection : GUIDES
Date Parution : 18 août 2025
Disponibilite : Disponible
Nombre de pages : 132
Format : H:110 mm L:180 mm
Poids : 150gr
Interdit de retour : Retour interdit

Résumé

Résumé : La course à pied est une passion que je souhaite partager avec toi à travers ce guide. Mon objectif ? T’aider à débuter sereinement, à éviter les erreurs classiques et, surtout, à prendre du plaisir en courant. Commencer peut sembler compliqué : tu ne sais peut-être pas par où débuter, et le risque est de partir du mauvais pied, de te blesser rapidement ou de perdre ta motivation. Ce guide t’accompagnera pas à pas pour que tu démarres dans les meilleures conditions : choisir le bon équipement, adapter ta progression et écouter ton corps afin de courir avec plaisir, sans frustration. Mais courir, ce n’est pas seulement une question de physique : ton mental joue un rôle essentiel ! Tu découvriras comment il peut t’aider à avancer à ton rythme et même à aller plus loin que ce que tu imaginais. Que tu fasses tes premiers pas en course à pied ou que tu vises de nouveaux objectifs, ce guide sera là pour t’accompagner et t’aider à progresser avec confiance, jour après jour.
Biographie : Je suis un coach sportif diplômé, spécialisé en course à pied, titulaire d’un DEJEPS athlétisme et disciplines associées. Passionné, je suis également coureur amateur, me consacrant principalement à la course sur route, du 5 km au marathon. Après une dizaine d'années de football à haut niveau dans les catégories jeunes, j’ai découvert la course à pied il y a huit ans. D’abord coureur loisir, j’ai progressivement gravi les échelons pour atteindre le niveau compétiteur. J’ai décroché ma première qualification pour les championnats de France senior sur 10 km route, un accomplissement qui témoigne de mon travail acharné. De plus, je suis finisher de quatre marathons, un exploit que je n’aurais jamais imaginé possible à mes débuts. Mon secret ? Une détermination sans faille, un état d’esprit axé sur la progression et, surtout, le plaisir, que je partage aujourd’hui avec les athlètes que j’accompagne. Mon expérience personnelle, marquée par une transformation progressive et des défis relevés avec succès, inspire ma philosophie de coaching : guider chaque personne, quel que soit son niveau, pour qu’elle dépasse ses limites tout en prenant du plaisir à progresser.