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Las nuevas reglas sin la regla
EAN : 9782385896539
Édition papier
EAN : 9782385896539
Paru le : 9 juil. 2026
21,00 €
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- EAN13 : 9782385896539
- Collection : SANTE
- Date Parution : 9 juil. 2026
- Disponibilite : Disponible
- Nombre de pages : 200
- Format : H:148 mm L:210 mm
- Poids : 298gr
- Interdit de retour : Retour interdit
- Résumé : Este no es un libro más sobre menopausia. Es un libro sobre volver a entenderte. Nace de una realidad que veo cada día en mi trabajo y que también viví en primera persona: mujeres que empiezan a sentirse cansadas, inflamadas, desconectadas y confundidas; mujeres que ven cómo su cuerpo cambia aunque hagan lo mismo de siempre, y a las que nadie les ha explicado realmente qué está pasando. Durante mucho tiempo yo también pensé que la solución era esforzarme más: comer menos, entrenar más duro, exigirme el doble. Pero mi cuerpo no respondía. Mis herramientas de siempre dejaron de funcionar y, por primera vez, sentí que no entendía mi propio cuerpo. Este libro nace de esa necesidad: comprender qué estaba ocurriendo dentro de mí cuando todo parecía descolocarse. A partir de ahí, comencé a formarme, a estudiar y a observar cómo los cambios hormonales afectan a todo el cuerpo femenino. Descubrí que no se trataba de hacerlo peor, sino de que el cuerpo estaba cambiando… y nadie nos había enseñado a acompañar ese cambio. En estas páginas encontrarás una explicación clara y accesible de lo que sucede en la perimenopausia, la menopausia y la postmenopausia. Entenderás cómo se comunican tus hormonas, cómo se reorganizan los distintos sistemas del cuerpo y por qué cambian la energía, el estado de ánimo, el peso, el descanso, la piel o las emociones. Todo está explicado con un lenguaje sencillo, sin tecnicismos innecesarios y sin dramatismos, porque este no es un libro médico: es un libro para comprender. A lo largo del libro descubrirás: Las etapas reales del cambio hormonal. El papel de las hormonas y su influencia en todo el organismo. Los principales sistemas del cuerpo que cambian contigo. Cómo pasar de la lucha con tu cuerpo a una relación más consciente y respetuosa. Qué está en tu mano para empezar a cuidarte desde la base. Este libro no pretende imponerte normas ni decirte lo que no puedes hacer. Pretende devolverte claridad. Para que puedas comer sin miedo, moverte con sentido, descansar mejor y reconectar con la mujer que eres hoy. Está escrito por una mujer que, como tú, necesitaba entender lo que estaba viviendo para poder cuidarse mejor.
- Biographie : Me llamo Elena Navarro. Tengo 50 años y llevo más de 30 dedicada al mundo del entrenamiento y la salud. Soy entrenadora personal especializada en mujeres en perimenopausia, menopausia y posmenopausia, creadora del programa Menofit360 y estudiante de un Máster en salud, alimentación y entrenamiento en la mujer.
