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La marche nordique
Amphora - EAN : 9782851809643
Édition papier
EAN : 9782851809643
Paru le : 7 avr. 2017
24,95 €
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- EAN13 : 9782851809643
- Réf. éditeur : 145754
- Collection : SPORTS D'ENDURA
- Editeur : Amphora
- Date Parution : 7 avr. 2017
- Disponibilite : Manque sans date
- Barème de remise : NS
- Nombre de pages : 287
- Format : H:240 mm L:172 mm E:17 mm
- Poids : 648gr
- Interdit de retour : Retour interdit
- Résumé : Particulièrement recommandée pour ses bienfaits avérés sur la santé, la marche nordique a connu un développement extraordinaire dans toute l'Europe au cours des 5 dernières années pour devenir une véritable activité sportive. Jérôme Sordello et Samuel Bernard vous présentent en préambule les nombreux avantages scientifiquement prouvés de cette activité : renforcement musculaire global, amélioration des capacités cardio-vasculaires, lutte contre le surpoids et le cholestérol, travail de l'équilibre et de la coordination, ou encore outil de rééducation. Grâce à la sécurité que confèrent les bâtons et l'accessibilité des mouvements, elle peut également s'avérer efficace pour les patients atteints de pathologies inflammatoires. La question du matériel et de l'équipement est abordée avec de nombreux conseils pour choisir au mieux vos bâtons de marche et vos accessoires en fonction de vos besoins réels. Les auteurs vous détaillent ensuite comment obtenir une bonne technique de marche pour une pratique réellement efficace et fluide. Enfin, vous bénéficiez d'une multitude d'exercices d'équilibre, de renforcement musculaire ou bien encore d'étirements afin de vous préparer au mieux à vos futures sorties, et de programmes d'entraînement spécifiques en fonction de vos objectifs. Que vous pratiquiez la marche nordique dans une perspective de santé, de bien-être ou de performance, ce manuel concret et exhaustif vous apporte toutes les clés pour vous initier et vous perfectionner en assimilant les bons réflexes.
- Biographie : Titulaire d'un DESS « Préparation Physique et Management des Equipes Sportives » de l'UFR STAPS de Strasbourg, Jérôme Sordello partage son activité entre un poste de conseiller running dans une grande enseigne française et de coaching pour le magazine Jogging International et le site internet i-run.fr. Il est déjà l'auteur de 5 autres ouvrages aux Editions Amphora : Le coaching du sportif, Mon entraînement sur Power Plate, Entraînement avec Swiss Ball, La marche nordique et Running, Les secrets de l'entraînement kenyan.
