L'entraînement scientifique à l'escalade

Lorsqu'il s'agit de s'entraîner à l'escalade, il existe une quantité impressionnante d'informations. Dans l’entraînement scientifiques à l’escalade, Sergio Consuegra, entraîneur d'escalade espagnol de haut niveau, a analysé les besoins sportifs du grimpeur du point de vue de la science de l'exercice et du sport afin de fournir une approche de l'entraînement pour l'escalade basée sur des preuves. Il est conçu pour aider le grimpeur à améliorer ses performances en escalade. Il ne contient pas de méthodes d'entraînement "magiques", car il n'y en a pas, mais le grimpeur sera surpris par la science qui se cache derrière certaines méthodes populaires.

Sergio Consuegra Gómez a découvert l'escalade et les sports de montagne dès son entrée à l'université et a obtenu un diplôme en sciences du sport à l'université UPM de Madrid (Universidad Politécnica de Madrid). Il a ensuite enseigné le module des sports et activités de montagne à l'UPM pendant plusieurs années. Intéressé par la musculation et la conception de programmes d'entraînement, Sergio remet constamment en question les idées traditionnelles et défend les preuves scientifiques comme base de tout plan d'entraînement. Il est actuellement directeur de l'entraînement dans les centres d'escalade Indoorwall et est également entraîneur d'escalade actif. Il vit à Jaca, en Espagne, où il peut se rendre quotidiennement dans les Pyrénées.