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Je lutte contre l'anxiété grâce à la pleine conscience
De Boeck Sup - EAN : 9782807373440
Édition papier
EAN : 9782807373440
Paru le : 5 févr. 2026
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- EAN13 : 9782807373440
- Collection : MON PROGRAMME D
- Editeur : De Boeck Sup
- Date Parution : 5 févr. 2026
- Disponibilite : Disponible
- Barème de remise : NS
- Nombre de pages : 256
- Format : H:240 mm L:170 mm E:18 mm
- Poids : 544gr
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Résumé :
"Mon programme d'auto-thérapie", une collection qui met les outils thérapeutiques à la portée de tous et toutes !
Là où la peur nous permet de mobiliser les ressources nécessaires pour réagir et nous protéger d’un danger avant de disparaître aussitôt… l’anxiété, elle, se caractérise par un sentiment permanent d’inquiétude lié à une situation réelle – ou supposée.
Et lorsqu’elle s’installe durablement, ses manifestations physiques et psychologiques (pensées envahissantes, troubles du sommeil, difficultés de concentration…) peuvent perturber considérablement notre quotidien.
C’est pour vous permettre d’apaiser ces symptômes que Bob Stahl, Florence Meleo-Meyer et Lynn Koerbel ont conçu ce programme clés en main en 10 semaines.
- Identifiez la place que prend l’anxiété dans votre vie.
- Découvrez la puissance de la pleine conscience, une méthode validée scientifiquement et reconnue mondialement pour son efficacité contre l’anxiété.
- Laissez-vous guider au fil des semaines grâce à plus de 40 exercices de pleine conscience, et suivez votre progression grâce au journal de pratique.
Compléments numériques : plus de 9 heures d’exercices avec de nombreux audios.
- Biographie : Catherine Verhaeghe est docteur en Biologie Moléculaire de l'Université de Liège. Elle a séjourné deux ans en Californie pour faire un Post-doctorat à UCSF (University of California, San Francisco). C'est au cours de sa formation scientifique aux Etats-Unis qu'elle s'est intéressée personnellement et professionnellement à la réduction du stress par la pleine conscience. Elle pratique la pleine conscience depuis 2008.Formée par l'équipe du «Center for Mindfulness» de l'Université de médecine du Massachusetts selon le programme de Jon Kabat-Zinn et Saki Santorelli. Membre de l'ADM (Association pour le développement de la pleine conscience). Formations post-graduées en MBSR, MBCT, Sophrologie, Communication non-violente. Formatrice indépendante en MBSR depuis 2011. Instructrice de méditation de pleine conscience à l'Université de Liège (Belgique, 2009-2012) et au Royal Adelaide Hospital (Australie, 2012-2013). Catherine Verhaeghe donne actuellement des cycles MBSR en Haute-Savoie et à Genève en collaboration avec J.-P. Jacques. Elle est également l'organisatrice de la conférence internationale « Gérer le stress, la douleur et la maladie par la pleine conscience » (Université de Liège, 2011).
