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Healthy & Gourmandises
EAN : 9782385893071
Édition papier
EAN : 9782385893071
Paru le : 20 févr. 2026
21,90 €
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- EAN13 : 9782385893071
- Collection : CUISINE
- Date Parution : 20 févr. 2026
- Disponibilite : Disponible
- Nombre de pages : 213
- Format : H:148 mm L:210 mm
- Poids : 325gr
- Interdit de retour : Retour interdit
- Résumé : Ce livre est bien plus qu’un simple recueil de recettes : c’est votre allié au quotidien pour transformer votre corps et votre relation à la nourriture. Véritable journal de bord, il vous guide pas à pas pour calculer vos besoins caloriques, définir un déficit adapté, équilibrer vos macros et trouver l’assiette idéale. Vous y découvrirez également mes conseils pour choisir le sport qui vous convient, ainsi que des recettes saines et gourmandes qui m’ont permis de perdre 20 kg en moins d’un an. Ce livre deviendra votre compagnon de route, celui que vous ouvrirez chaque jour pour progresser vers vos objectifs, sans frustration, avec plaisir et légèreté.
- Biographie : Je m’appelle Eva, j’ai 43 ans. Je suis maman de trois enfants (25, 13 et 9 ans), créatrice de contenu, conseillère en bien-être et surtout… une femme comme toi, qui a décidé un jour de dire stop. Stop aux régimes restrictifs. Stop à la culpabilité. Stop aux allers-retours sur la balance. Et surtout… stop à l’idée qu’on devrait se priver pour se sentir bien dans son corps.
