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Guide de l'alimentation du grimpeur
EAN : 9782493895004
Édition papier
EAN : 9782493895004
Paru le : 6 juin 2022
27,00 €
25,59 €
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- EAN13 : 9782493895004
- Date Parution : 6 juin 2022
- Disponibilite : Disponible
- Barème de remise : NS
- Nombre de pages : 162
- Format : H:170 mm L:240 mm E:9 mm
- Poids : 450gr
- Interdit de retour : Retour interdit
- Résumé : L'alimentation : un point clé pour la performance et la récupération. Ce Guide s’adresse à tous les amoureux du rocher, de la neige et de la glace, qu’ils soient grimpeurs en salle, en falaise, de bloc, aux alpinistes, skieurs, parapentistes, high-liners, VTTistes, trekkers et autres explorateurs. Il répond à toutes vos questions sur l'alimentation en s'appuyant sur les connaissances actuelles : - Que se passe-t-il dans votre corps quand vous grimpez et de quoi a-til besoin pour performer ? - Quels sont les principes de base d'une meilleure alimentation au quotidien, saine et performante ? - Que manger avant, pendant et après l'entraînement selon votre pratique ? - Comment se nourrir pour prévenir et récupérer des blessures ? - Quelles adaptations pour les grimpeurs et grimpeuses les plus jeunes, les futures mamans, les séniors et la haute altitude ? - Comment bien se nourrir en van ou en bivouac ? - Gluten, laitages, régimes, super-aliments : comment rétablir la vérité parmi les mythes et idées reçues sur la nutrition ? Un Guide pratique, illustré, riche en astuces et conseils concrets testés par des grimpeurs et des recettes faciles adaptées aux cuisines, à la vie en van et au bivouac !
- Biographie : Caroline Milenkovic Messin est conseillère en nutrition, naturopathe et grimpeuse. Elle accompagne des grimpeurs de tous niveaux et des professionnels des sports de montagne.
