Gère tes émotions ! - Identification pratique des émotions pour les neuroatypiques (DYS, TDA/H, HPI, HPE...)

Vos émotions influencent la façon dont vous vivez chaque jour !

La société d'aujourd'hui évolue, et la charge émotionnelle pour les personnes dites « neuroatypiques », est parfois un peu plus lourde, de part leurs fonctionnements cognitifs et émotionnels différents. C’est devenu une course pour savoir comment se sentir mieux.

Leur cerveau traite chaque information avec des particularités qui influencent leur manière d’apprendre, de travailler et d’interagir.

Ils sont constamment sous pression, veulent faire les choses de la meilleure façon possible, mais ils en oublient souvent leurs propres besoins et cela puise toute leur énergie.

L'anxiété et le stress sont les principales causes d’insatisfaction chez eux. Ils ne sont jamais vraiment heureux parce qu’ils se sentent toujours coupables de quelque chose, inquiets de ne pas bien faire ou ne pas en faire assez.

Les familles sont souvent démunies devant l’intensité de la colère et l’agressivité de leurs enfants. Ce sont des émotions qui soulèvent de nombreuses questions. Leurs origines ? Comment les comprendre, les gérer ?

Les parents cherchent et testent toutes sortes de moyens pour rassurer leurs adolescents ou calmer leurs enfants, (cris, pleurs...) et pour arriver à se maîtriser, eux aussi, dans leurs quotidiens d’adultes parfois chaotique. Or l’émotion a un sens, une intention. Elle est guérissante, quoiqu’on en pense, mais comment bien agir et réagir face à nos émotions, à celles des autres ? comment traverser les tempêtes émotionnelles ?

Au lieu de fuir ces sensations, il est crucial de les comprendre et de les observer sans jugement. Prendre le temps de réfléchir à la source de nos émotions peut nous aider à mieux répondre à nos propres besoins.

Par exemple, si un besoin de sécurité n’est pas comblé, des sentiments d’anxiété peuvent surgir...

Martine Prat a étudié la psychologie à l’université de Clermont-Ferrand, avec une spécialisation sur les Troubles du Spectre de l’Autisme.

Depuis 2017, elle a effectué des recherches sur le phénomène grandissant de la phobie scolaire, après avoir suivi plusieurs formations sur l'inclusion, les troubles des apprentissages et leurs effets sur la scolarité.

L’auteure est psychopédagogue pour enfants atypiques, spécialisée dans les troubles des apprentissages et du neurodéveloppement (Autisme, dys, tda/h...). Elle signe ici son deuxième livre, après le premier intitulé « Phobie scolaire et troubles anxieux - Une enquête auprès de 1001 parents... », sorti en 2024.