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Élèves Pilotes. Apprenez à gérer le stress.
Cepadues - EAN : 9782383950448
Édition papier
EAN : 9782383950448
Paru le : 12 juil. 2023
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- EAN13 : 9782383950448
- Réf. éditeur : 2044
- Editeur : Cepadues
- Date Parution : 12 juil. 2023
- Disponibilite : Disponible
- Barème de remise : NS
- Nombre de pages : 128
- Format : H:240 mm L:160 mm E:8 mm
- Poids : 306gr
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Résumé :
« Gérer le stress » consiste à s’occuper des situations stressantes et amoindrir les ressentis en agissant sur soi à l’aide d’outils et méthodes.
La première partie du livre aborde une dizaine de situations souvent considérées comme stressantes, notamment le premier vol solo, l’examen pratique de la licence, ou bien l’imprévu.
La deuxième partie décrit le fonctionnement et l’utilisation d’une vingtaine d’outils anti-stress tels que :
- des techniques de respirations contrôlées dont la cohérence cardiaque,
- des exercices de relaxation musculaire,
- des techniques de gestion des pensées anxieuses,
- une technique de switch des modes mentaux,
- la méditation de pleine conscience,
- l’autosuggestion positive,
- et des outils d’imagerie comme la pré-activation et la répétition mentale.
Savoir gérer le stress est à la portée de tous. Les bénéfices d’un tel apprentissage requièrent une ouverture d’esprit à ces techniques ainsi qu’un peu d’investissement personnel. - Biographie : Breveté pilote de chasse en 1983, Pascal BERRIOT a servi plusieurs années dans la défense aérienne sur Mirage F1C. Instructeur expérimenté, il a formé de nombreux élèves pilotes militaires sur Alphajet, Tucano, Cap 10, Jodel et TB 10. Passionné de pédagogie aéronautique, il a également été moniteur en aéro-club sur DR 400, DA 40 et Lionceau.
