Bien dormir Poche Pour les Nuls

POURQUOI NOUS DORMONS :

Qu'est-ce que le sommeil ? Pourquoi est-il différent selon les âges ? Comment faire pour bien dormir ? Que faire quand on a des horaires décalés ? Pour répondre à ces questions, ouvrez Bien dormir pour les Nuls .
Arnaud Rabat, Chef de projet dans l'unité fatigue et vigilance, Département Neurosciences et Contraintes Opérationnelles (NCO), Institut de Recherche Biomédicale des Armées (IRBA), et son équipe vous aident à dormir comme un bébé !

Au programme de ce livre Pour les Nuls :
- Le sommeil ou ce qu'il advient lorsque nous tombons dans les bras de Morphée !
- Le sommeil à toutes les étapes de la vie.
- Notre sommeil et notre environnement : Où, quand et comment bien dormir ?
- Ces personnes qui travaillent quand les autres dorment.
- En manque de sommeil : Que se passe-t-il et que pouvons-nous faire ?
- Sommeil troublé/perturbé : diagnostic et solutions.
Et bien plus encore !

UN LIVRE POUR CEUX QUI DORMENT MAL :

Ce livre de la collection pour les Nuls est conseillé aux personnes souffrant d'un sommeil irrégulier : difficultés à s'endormir, insomnies, horaires décalés...

Mal dormir a des conséquences sur le bien-être et favorise le manque d'énergie, la fatigue intense et l'épuisement. Ce livre vous aidera à comprendre pourquoi nous dormons et comment mieux le faire.

LES BONS COMPORTEMENTS POUR RETROUVER UN SOMMEIL SEREIN :

Cet ouvrage vous donne les clés pour comprendre les mécanismes du sommeil et bien dormir. En appréhendant les grands principes du sommeil et les comportements à adopter pour un sommeil serein, ce livre de la collection pour les Nuls sera l'allié de vos nuits.

Pourquoi nous dormons ? Comment mieux dormir ? Quelle est l'importance du sommeil ?
Ce livre vous donnera les clés pour mieux comprendre votre sommeil et retrouver le bien-être.