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Anatomie & Pilates
Medicis - EAN : 9782853277730
Édition papier
EAN : 9782853277730
Paru le : 3 févr. 2022
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- EAN13 : 9782853277730
- Réf. éditeur : 779234
- Editeur : Medicis
- Date Parution : 3 févr. 2022
- Disponibilite : Disponible
- Barème de remise : NS
- Nombre de pages : 159
- Format : H:276 mm L:214 mm E:13 mm
- Poids : 635gr
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Résumé :
Un magnifique guide illustré sur la méthode Pilates pour assouplir son corps en profondeur, améliorer sa respiration et soulager les douleurs
La technique Pilates est une forme de gymnastique douce visant à corriger les mauvaises postures et à développer le corps de façon harmonieuse. Elle propose une série d'exercices basés sur une respiration profonde et destinés à renforcer le tonus musculaire, étirer la colonne vertébrale, assouplir les articulations et augmenter la conscience corporelle.
Dans ce guide vous découvrirez :
• Un aperçu de l'origine, du développement et des principes de base du Pilates.
• Les nombreux bienfaits de cette discipline : réduction du stress, amélioration de la concentration, soulagement de la douleur, élimination des toxines...
• Plus de 50 exercices détaillés étape par étape et répartis en 3 niveaux : débutant, intermédiaire et confirmé.
• Des photographies et des dessins anatomiques permettant d'identifier les muscles en action.
• Des QR Codes reliés à des vidéos pour visionner l'ensemble des exercices.
En pratiquant la méthode Pilates, vous affinerez votre silhouette, gagnerez en souplesse et ressentirez un mieux-être profond et durable.
