8 étapes pour vaincre les dépendances - Avec les enseignements du Bouddha

Nous vivons dans un monde qui fabrique de la
dépendance. Nourriture, alcool, drogues, écrans, relations,
travail – les objets d'addiction sont innombrables, et
la tentation d'y chercher refuge face aux difficultés de
l'existence est universelle. Pour certains, cette tendance
devient destructrice. Mais la guérison est possible.
S'appuyant sur les enseignements du Bouddha et sur la pratique
de la pleine conscience, Valérie Mason-John et Paramabandhu
Groves proposent un chemin concret, en huit étapes, pour
se libérer des comportements addictifs et obsessionnels. Peu
importe la nature de la dépendance : les mêmes principes
s'appliquent, qu'il s'agisse de substances dures ou de schémas de
pensée compulsifs qui étranglent notre vie intérieure.
Ce livre enseigne à comprendre les mécanismes de l'esprit
addictif, à démêler les pulsions à leur racine, et à cultiver peu à
peu un esprit calme, lucide, libéré de la colère et du ressentiment.

" Comme le soulignent les auteurs et la troisième noble vérité
du Bouddha, si nous forgeons nous-mêmes les barreaux de
notre propre prison, nous pouvons aussi nous en libérer en
faisant intimement connaissance avec les rouages de notre
esprit." Jon Kabat-Zinn