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15 minutes Pilates
Courrier Livre - EAN : 9782702929285
Édition papier
EAN : 9782702929285
Paru le : 28 août 2025
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- EAN13 : 9782702929285
- Réf. éditeur : 1054991
- Editeur : Courrier Livre
- Date Parution : 28 août 2025
- Disponibilite : Pas encore paru
- Barème de remise : NS
- Format : H:229 mm L:186 mm E:10 mm
- Poids : 308gr
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Résumé :
Un guide pratique destiné à ceux qui souhaitent pratiquer le Pilates de manière efficace et rapide, même avec un emploi du temps chargé.
Le livre vous propose 4 séries d'exercices dont les mouvements sont détaillés avec une extrême précision. A la fin de chaque série, un dépliant couleur reprend la série d'exercices, les rendant ainsi visibles en un seul coup d'?il. Vous prenez alors le temps d'étudier les postures en détail et de vous familiariser avec les mouvements. Le DVD d'accompagnement, d'une durée de 60 min, vous aide lors de vos exercices quotidiens, exactement comme si vous aviez un professeur à domicile. Découpé en 4 programmes de 15 min chacun, vous suivez, étape par étape, et en temps réel, l'évolution des mouvements et la façon de les enchaîner convenablement. Chaque position, filmée sous différents angles, vous permet d'adopter immédiatement la posture correcte.
