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10 minutes pour détendre les muscles du stress
Marabout - EAN : 9782501194587
Édition papier
EAN : 9782501194587
Paru le : 26 mars 2025
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- EAN13 : 9782501194587
- Réf. éditeur : 7575928
- Collection : SANTE - DEVELOP
- Editeur : Marabout
- Date Parution : 26 mars 2025
- Disponibilite : Disponible
- Nombre de pages : 224
- Format : H:178 mm L:125 mm E:12 mm
- Poids : 212gr
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Résumé :
Sous l'effet du stress, êtes-vous du genre
à vous mettre en apnée, à serrer vos mâchoires, à contracter vos épaules ou à figer votre nuque ? Pour se protéger, votre corps adopte en effet une posture qui bloque différents "muscles du stress" et qui est responsable de nombreuses douleurs : maux de dos, raideurs cervicales, migraines, etc.
Ce programme de 5 semaines, composé de postures et d'exercices simples
d'assouplissement, d'étirement et de respiration, vous permettra de libérer ces tensions et d'apaiser vos douleurs.
Avec :- 120 exercices progressifs, simples et efficaces
- Des illustrations claires et détaillées
- Des informations précises sur votre anatomie pour tout comprendre
- Biographie : Kinésithérapeute spécialisée en chaînes musculaires et articulaires. Exerce à Zurich selon la méthode Mézières (depuis 2019).
