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NE MASSACREZ PLUS VOS ARTICULATIONS ! - EPAULE, COUDE, GENOU... TOUS LES CONSEILS POUR PREVENIR ET S
EAN : 9791028536794
Édition papier
EAN : 9791028536794
Paru le : 19 mars 2026
19,90 €
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- EAN13 : 9791028536794
- Date Parution : 19 mars 2026
- Disponibilite : Disponible
- Barème de remise : NS
- Nombre de pages : 224
- Format : 2.30 x 15.10 x 21.00 cm
- Poids : 566gr
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Résumé :
Épaule gelée, cheville raide, nuque en grève, doigts HS… Nos articulations parlent en permanence, mais on ne nous a jamais appris leur langue. « C’est l’âge », « C’est normal d’avoir mal », « Il faut renforcer »… – mais quoi, comment, jusqu’où ?
Ce livre propose des repères clairs et des outils concrets (mouvements, alimentation, automassage, bain, art…), accessibles à chacun.
Vous y trouverez :
- + de 75 questions-réponses pour comprendre la douleur, les raideurs, l’usure, savoir quand agir ou lever le pied, comment changer un drap-housse et… se préparer à un match de rugby.
- 10 autotests simples pour mieux situer vos fragilités, accompagnés de leurs solutions, pour soulager.
- Les 47 aliments champions anti-douleurs articulaires : artichaut, brocoli, cerise, chou kale, noix, sardine…
- Votre programme Happy articulations en 7 jours, pour faire la paix avec vos articulations.
- 50 recettes MCP (Magnésium, Calcium, Potassium), faciles et gourmandes, pour nourrir os, muscles et articulations à chaque bouchée.
Prendre soin de ses articulations, ce n’est pas les ménager à l’excès. C’est apprendre à leur parler juste.
Après plusieurs années comme urgentiste, le Dr Marie Perez Siscar a orienté sa pratique vers une médecine plus globale, préventive et durable. Elle est aujourd’hui présidente de Côté Thalasso, la thalassothérapie de Banyuls-sur-Mer. Une double expérience – l’urgence médicale et le soin de fond – au service d’un accompagnement exigeant et profondément pédagogique.
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Biographie :
Après plusieurs années comme urgentiste, le Dr Marie Perez Siscar a orienté sa pratique vers une médecine plus globale, préventive et durable. Elle est aujourd’hui présidente de Côté Thalasso, la thalassothérapie de Banyuls-sur-Mer. Une double expérience – l’urgence médicale et le soin de fond – au service d’un accompagnement exigeant et profondément pédagogique.
