EN HARMONIE AVEC SON CORPS GRACE A JULIE PUJOLS-BENOIT - SON PARCOURS ET SON PROGRAMME EN 21 JOURS

Julie Pujols-Benoit figure aujourd’hui parmi les coachs sportifs diplômés d’état les plus suivis. Et pourtant, elle n’aurait jamais pensé faire du sport son métier. Mais un jour, victime d’un accident domestique, c’est le mouvement qui sauve son corps en souffrance. Dans cet ouvrage, Julie raconte comment, à travers un entraînement régulier et bienveillant, elle a trouvé l’équilibre quotidien qui lui a redonné confiance, force et envie, et vous livre son programme-coach sur 21 jours pour trouver vous aussi votre harmonie. Au programme :

 1. Se sculpter grâce à :

• 4 séances de sport hebdomadaires
• 1 échauffement et 1 stretching type pour chaque séance
• des playlists pour s'éclater vraiment lors de vos cours

 2. Adopter une alimentation équilibrée via :

• 4 recettes gourmandes, healthy et simples chaque semaine
• des conseils nutritionnels au fil du programme

 3. integrer une nouvelle routine bien-etre au quotidien avec :

• des conseils pour se reconnecter à soi et cultiver l’harmonie
• des routines beauté, santé et bien-être pour prendre soin de son corps et de son organisme

Coach diplômée d’état en fitness et musculation et formée en Pilates, Julie Pujols-Benoit enseigne en studio et en ligne. Retrouvez-la sur son site (www.lescoursdejulie.com) et son Instagram (@juliepujols).

Coach diplômée d’état en fitness et musculation et formée en Pilates, Julie enseigne depuis une dizaine d’années dans des studios parisiens et en ligne. Parallèlement, elle est journaliste Bien-être, Forme et Lifestyle pour     ELLE, Paris Match et Version Femina. Elle est déjà l’auteure de Mon cahier Pilates Booty, paru chez Solar (près de 7000 ex vendus) et est suivie par près de 50k abonnés sur Instagram.Elle est originaire de Bordeaux et vit à Paris dans le 11e.