Mon cahier antistress

Mosaique Sante - EAN : 9782849393604

LACOSTE SOPHIE

Nouveauté

Édition papier

EAN : 9782849393604

Paru le : 12 mars 2026

9,00 € 8,53 €

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A paraître 12 mars 2026

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Résumé : Les techniques antistress qui fonctionnent, pour toutes les situations
Marre de stresser ? De ressentir de l’anxiété ? D’être saisi par l’angoisse ? De mal dormir parce que vous cogitez ? Ce cahier vous donne des techniques concrètes pour apprivoiser votre stress et le gérer en toutes circonstances, dans votre vie perso ou au boulot. Crise d’angoisse, coup de stress au travail, anxiété dans les transports en commun, insomnies, stress chronique, etc., à chaque situation ses solutions ! Faciles à appliquer, elles ont toutes prouvé leur efficacité et deviendront vite des réflexes antistress. Vous n’avez plus qu’à choisir ou à combiner les méthodes et astuces les plus adaptées à vos besoins : huiles essentielles, automassages, respiration, tisanes, lithothérapie, fleurs de Bach, méditation, lâcher-prise musculaire... il existe une solution pour vous apaiser. En bonus : un QR code renvoie à la version audio des exercices de méditation et de respiration, pour les réaliser facilement.
Biographie : Sophie Lacoste est la rédactrice en chef du magazine Rebelle-Santé. Elle est l’autrice de plusieurs livres sur la santé au naturel devenus des ouvrages de référence, notamment "Et si vous vous soigniez vous-même ?", "Mon cahier de tisanes", "Mon cahier pour se soigner avec trois fois rien" et "Plantes sauvages médicinales", tous parus aux éditions Mosaïque-Santé.