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Le défi de la compassion : vivre avec cœur
De Boeck Sup - EAN : 9782807336988
Édition papier
EAN : 9782807336988
Paru le : 31 août 2021
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- EAN13 : 9782807336988
- Editeur : De Boeck Sup
- Date Parution : 31 août 2021
- Disponibilite : Disponible
- Barème de remise : NS
- Nombre de pages : 256
- Format : H:240 mm L:160 mm E:15 mm
- Poids : 413gr
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Résumé :
Devenez votre propre thérapeute grâce au programme MBCL, en alliant au quotidien pleine conscience et compassion.
"Un outil éminemment précieux pour tous ceux qui souhaitent non seulement mieux connaître la manière dont fonctionne leur esprit et trouver un bon équilibre émotionnel, mais aussi mettre l’amour altruiste et la compassion au coeur de leur existence." (Matthieu Ricard)
« Je n’y arriverai jamais... Rien de positif ne m’arrive. Je suis un(e) incapable ! Je suis trop stressé(e)...»
Ces différentes phrases reflètent la réalité quotidienne de nombreuses personnes, trop exigeantes ou trop dures avec elles-mêmes... Le but du programme MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living) est d’aider chacun à dépasser cet état d’esprit, que ce soit le résultat d’une mauvaise estime de soi, d’une dépression, d’une anxiété ou encore d’un burn-out.
Ce guide nous aide à explorer, étape par étape, en huit semaines, comment nous défaire de nos habitudes de vie pour cultiver une version plus saine et plus compatissante de nous-mêmes, ouverte à la fois vers les autres et vers soi, en renouant avec nos aspects les plus profonds et vulnérables.
Afin d’améliorer l’expérience d’apprentissage, le livre est enrichi de nombreux compléments téléchargeables :
? 28 exercices audios ;
? 25 feuilles de travail permettant d’explorer l’expérience acquise pendant les exercices.
- Biographie : Fairouz Elhammar-Vergnes est médecin anesthésiste au CHU de Bordeaux. Instructeur MBSR et MBCL. Membre fondateur de l’Institut de Médecine Intégrative, premier service hospitalier en France dédié à la pratique, l’enseignement et la recherche dans les domaines de l’hypnose et de la méditation, ouvert également aux autres approches complémentaires.
