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GUIDE DU STRETCHING
Vigot - EAN : 9782711419081
Édition papier
EAN : 9782711419081
Paru le : 8 sept. 2010
28,90 €
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- EAN13 : 9782711419081
- Réf. éditeur : 770768
- Collection : SPORTS ANATOMIE
- Editeur : Vigot
- Date Parution : 8 sept. 2010
- Disponibilite : Disponible
- Barème de remise : NS
- Nombre de pages : 144
- Format : 1.10 x 19.50 x 25.50 cm
- Poids : 568gr
-
Résumé :
S'étirer est un geste naturel qui entretient autant la vitalité que le
bien-être. Instinctivement, la première chose que nous faisons le matin
en nous levant est d'ailleurs de nous étirer ! Au-delà de son utilité au
quotidien, et de la volonté de conserver aisance, tonicité et mobilité,
le stretching constitue également un bon moyen d'accroître ses
performances sportives. La souplesse représente en effet un facteur
important de la forme physique.
Dans cet ouvrage, vous trouverez :
- Des explications détaillées et documentées sur les bienfaits du stretching et la meilleure
façon de le pratiquer, ainsi que sur les moyens d'apprendre à optimiser sa respiration. - De nombreux pas à pas pour réaliser plus de 130 exercices, accompagnés de photographies en couleurs et de dessins anatomiques explicatifs.
- Des conseils clairs et précis pour élaborer vous-même un programme d'entraînement personnalisé, en fonction de votre emploi du temps et de votre niveau, et, pour les sportifs, en fonction du sport que vous pratiquez. Grâce à son approche anatomique illustrée unique, que vous soyez débutant ou confirmé, ce guide vous accompagnera dans votre découverte du stretching et votre progression.
