MES PETITES ROUTINES : PILATES POUR SCULPTER SON CORPS

Marabout - EAN : 9782501154000

ROGER INGRID

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Édition papier

EAN : 9782501154000

Paru le : 1 oct. 2025

8,90 € 8,44 €

Epuisé

Remplacé par : 9782501176378

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Détails

EAN13 : 9782501154000
Réf. éditeur : 5680445
Collection : SANTE - DEVELOP
Editeur : Marabout
Date Parution : 1 oct. 2025
Disponibilite : Epuisé
Barème de remise : NS
Nombre de pages : 128
Format : 1.20 x 17.00 x 22.10 cm
Poids : 358gr
Interdit de retour : Retour interdit

Résumé

Résumé :
Si vous souhaitez pratiquer une activité douce, endurante et bénéfique pour le corps et l’esprit, le Pilates est fait pour vous ! Accessible à toutes, quelle que soit votre forme phusique ou votre âge, cette méthode est sans impact. Inspiré du yoga, de la danse et de la gymnastique, elle permet d’atteindre les mêmes résultats qu’un sport plus « difficile » tout en douceur et en profondeur : votre corps se raffermit sans s’épuiser !

Pour découvrir cette discpline, voici un programme global de 4 semaines basé sur plus de 90 exercices. Composé de postures, de mouvements et de respirations, ils vous permettront de cibler vos muscles profonds, de renforcer votre centre et de prendre davange conscience de votre corps. Le programme comprend également quelques pratiques accessible aux femmes enceintes et dédiées au télétravail !
Chaque semaine, retrouvez :
- Des enchaînements de postures variés, évolutifs et efficaces
- Des séances de détente pour récupérer et soulager les tensions physiques et psychiques
- Des informations précises sur votre anatomie pour tout comprendre
4 semaines pour être totalement séduite par cette discipline !
Biographie : Ingrid Roger est coach sportif diplômée et enseigne depuis plus de 15 ans. Elle s'est formée à la méthode Pilates en 2012 puis à la méthode De Gasquet. Elle enseigne aujourd'hui cette discipline dans son studio Oyo Studio à Reims. Elle propose aussi des cours et des vidéos ludiques sur sa chaîne YouTube, qui cumule plus de 25 000avbonnés.