MEDITATIONS GUIDEES - 21 VOYAGES INTERIEURS ACCOMPAGNES EN MUSIQUE

EAN : 9782493584007

GUYOMART/CARTAGENA

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Édition papier

EAN : 9782493584007

Paru le : 17 avr. 2022

25,00 € 23,70 €

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Remplacé par : 9782493584014

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Détails

EAN13 : 9782493584007
Réf. éditeur : CIEL
Date Parution : 17 avr. 2022
Disponibilite : Manque sans date
Barème de remise : NS
Nombre de pages : 202
Format : 1.80 x 15.00 x 20.00 cm
Poids : 430gr

Résumé

Résumé : La méditation est accessible à tous et n’a plus besoin de démontrer l’étendue de ses bienfaits. Pour autant, de nombreuses personnes n’osent pas s’y mettre ou se lassent vite de cette activité aussi simple que source de défis. Ce livre est alors un soutien, un guide, pour apprendre à s’aimer. Méditer en musique présente une perspective originale, où les mélodies peuvent servir de support non verbal pour aider notre mental à mieux lâcher-prise. D’autant plus que les instruments, handpan et didgeridoo, portent des vibrations très ressourçantes. Ce livre de 202 pages est accompagné d’un CD MP3 et de QR codes pour faciliter l’accès à son contenu audio. Que l’on décide de suivre les méditations quotidiennement dans l’ordre ou de les choisir au hasard, en s’inspirant des magnifiques illustrations ou des textes qui les accompagnent par exemple, ce sont 21 voyages intérieurs qui s’offrent à vous. Soit près de 6h d’enregistrement où douceur et bienveillance sont les maîtres-mots, guidés par une voix douce et une musique apaisante et inspirante. Pour chaque méditation, l’illustration est suivie d’un texte de 4 pages. La première partie de celui-ci reprend ce dont il est question dans l’audio, sans reprendre pour autant mot pour mot ce qui est dit : une autre façon d’entrer en relation avec la thématique proposée, par l’écrit cette fois. La deuxième partie, quant à elle, évoque des pistes pour aller plus loin, mettre en perspective le propos. De quoi faire et refaire chacun de ces voyages intérieurs au gré de ses envies, se laissant attirer par les illustrations, les textes, ou en suivant le linéament quotidien proposé. Avec cette approche originale, les débutants sont rassurés par la musique, tandis que les méditants chevronnés découvrent de nouvelles perspectives à explorer. Thématiques des méditations guidées : - Techniques - Accueillir le matin - Prendre un temps pour soi - Apaiser l’anxiété - Amour de soi - Respiration - Être son propre parent - Gratitude - Corps conscient - Atténuer le stress - Mouvement ressource - Couches de conscience - Vers l’autonomie - Compassion altruiste - Courbure de la Terre - Chakras - Critique intérieur - En autonomie - Arbres et plantes - Enfants intérieurs - Rythmes de l’eau
Biographie : Née au Chili sous la dictature, mes parents ont fui ce régime pour raisons politiques. Exilée en France à l’âge de 2 ans et demi, c’est durant ce long voyage que j’ai eu ma première expérience avec les crayons de couleur. C’est en effet une hôtesse dans l’avion qui m’a offert une petite boîte de crayons colorés ! Cette découverte fut pour moi un moyen de m’exprimer et de raconter des histoires, malgré le barrage de la langue. Pendant des années, les crayons, bientôt rejoints par les pinceaux m’ont suivie, et ils égayent encore mon quotidien aujourd’hui… Passant par une école d’arts appliqués de la ville de Lyon spécialisée en design textile, travaillant une douzaine d’années en tant que graphiste avant de devenir maman, c’est tout naturellement que je me suis retrouvée attirée par l’illustration jeunesse... J’ai toujours su préserver une part d’enfance... Sensible aux motifs et aux couleurs qui me suivent partout, la notion de partage est au centre de mon travail : partager mes rêves, mes souvenirs, mon ressenti... Entourée de mes 4 petites filles, je vis au milieu de magie, de fées, de princesses, de poésie et d'imagination. Elles sont ma première source d'inspiration et d'émerveillement !