L'Âge au féminin

Pour beaucoup de femmes, la ménopause sonne comme le « début de la fin ».

Brouillard mental, bouffées de chaleur, insomnies, prise de poids : le corps semble ne plus fonctionner comme avant. Mais pour le Dr Mindy Pelz, auteure à succès du New York Times, les femmes ne sont pas « en plein déclin » – elles sont en train de se transformer.

À la ménopause, sous l’effet des bouleversements hormonaux, le cerveau se réorganise en profondeur pour s’adapter à une nouvelle étape de la vie. Une transition parfois déstabilisante, mais qui peut aussi conduire vers plus de clarté mentale, de confiance et de liberté. C’est ce que Mindy Pelz appelle le « moment papillon » : une métamorphose qui invite à laisser derrière soi ce qui ne convient plus pour devenir plus pleinement soi-même.

Dans ce livre, découvrez :

• pourquoi les femmes vivent si longtemps après la ménopause — et ce que cela nous apprend sur leur rôle dans l’évolution ;

• comment le cerveau se transforme pour les femmes, et non contre elles ;

• pourquoi leurs priorités et leurs vos relations changent, et comment se libérer du besoin de toujours plaire aux autres ;

• ce que les femmes Hadza, chasseuses-cueilleuses de Tanzanie, nous apprennent sur la santé et la vitalité après la ménopause ;

• comment l’alimentation, le jeûne et l’activité physique peuvent soutenir le métabolisme et atténuer les effets de la baisse des œstrogènes.

En s’appuyant sur les neurosciences, l’endocrinologie et la biologie de l’évolution, Mindy Pelz donne des outils concrets pour agir dès aujourd’hui et embrasser pleinement le prochain chapitre de sa vie de femme.