Bien dormir, c'est possible, même pour vous !

Nous traversons une crise silencieuse : près d'un Français sur deux dort mal, avec des conséquences directes sur la santé, la mémoire, l'attention, les émotions, la créativité et même l'économie.

Dans son nouveau livre, Fabien Olicard révèle ce que la science du sommeil a découvert ces cinq dernières années –; notamment le rôle essentiel du système glymphatique, le " nettoyeur " du cerveau.

En vous proposant un questionnaire personnalisé, Fabien vous propose de diagnostiquer votre sommeil et votre profil de dormeur. Vous pourrez ensuite bénéficier d'explications claires, d'anecdotes captivantes et d'un arsenal d'outils scientifiquement validés, pour retrouver des nuits réparatrices.

Accessible, vivant et profondément utile, ce livre remet le sommeil au centre du débat public et donne à chacun les moyens de transformer son quotidien. Un ouvrage indispensable pour reprendre possession de sa vie... une nuit à la fois.