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VIVONS HEUREUX MEME SOUS LA PLUIE ! - PETIT GUIDE PRATIQUE DE PLEINE CONSCIENCE
Gereso - EAN : 9782378904173
Édition papier
EAN : 9782378904173
Paru le : 5 mars 2020
16,00 €
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Epuisé
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9791039704342
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- EAN13 : 9782378904173
- Réf. éditeur : 088317
- Editeur : Gereso
- Date Parution : 5 mars 2020
- Disponibilite : Epuisé
- Barème de remise : NS
- Nombre de pages : 110
- Format : 0.90 x 13.40 x 19.00 cm
- Poids : 126gr
- Interdit de retour : Retour interdit
-
Résumé :
Comment ne plus se laisser déborder par ses pensées négatives ? Ne plus ressasser chaque détail durant des heures ? Ne plus avoir peur de l'incertitude ? ...
Plébiscitée pour son efficacité avérée sur le cerveau, la pleine conscience se veut un véritable outil dans la gestion du stress et des douleurs chroniques.
Méditer, c'est apprendre à endiguer le flot de ses pensées négatives, à accepter ses émotions et à se prémunir des tourments intérieurs... Pour se reconnecter à soi en s'ancrant dans l'instant présent.
Associant théorie et pratique, ce livre s'adresse aussi bien aux aspirants méditants qu'aux pratiquants chevronnés de la méditation de pleine conscience.
À l'appui d'une trentaine d'exercices, l'auteur propose des méthodes à appliquer chaque jour pour adopter de nouvelles habitudes de vie positives.
Parce que mettre des mots sur les pensées contribue à mieux panser les maux !
