Nous utilisons des cookies pour améliorer votre expérience. Pour nous conformer à la nouvelle directive sur la vie privée, nous devons demander votre consentement à l’utilisation de ces cookies. En savoir plus.
Paleofit
Thierry Souccar - EAN : 9782365491518
Édition papier
EAN : 9782365491518
Paru le : 26 nov. 2015
22,50 €
21,33 €
Epuisé
Arrêt définitif de commercialisation
Notre engagement qualité
-
Livraison gratuite
en France sans minimum
de commande -
Manquants maintenus
en commande
automatiquement -
Un interlocuteur
unique pour toutes
vos commandes -
Toutes les licences
numériques du marché
au tarif éditeur -
Assistance téléphonique
personalisée sur le
numérique -
Service client
Du Lundi au vendredi
de 9h à 18h
- EAN13 : 9782365491518
- Réf. éditeur : 847570
- Collection : COACH REM.FOR.
- Editeur : Thierry Souccar
- Date Parution : 26 nov. 2015
- Disponibilite : Epuisé
- Barème de remise : NS
- Nombre de pages : 288
- Format : H:230 mm L:172 mm E:17 mm
- Poids : 530gr
- Interdit de retour : Retour interdit
-
Résumé :
Exploitez tout votre potentiel d'endurance et progressez grâce au cross training inspiré de l'évolution
Comment devenir à la fois endurant et puissant ? La réponse est dans Paléofit, un programme d'entraînement directement inspiré de l'activité physique de nos ancêtres.
Nos ancêtres chasseurs-cueilleurs étaient des athlètes polyvalents, capables de courir des heures, sprinter, grimper, sauter haut et loin, porter des charges. Cette activité physique est celle que l'espèce humaine a connue durant la quasi-totalité de l'évolution. C'est celle pour laquelle nous sommes faits.
Basé sur la recherche en anthropologie, abondamment illustré, le Paléofit va vous donner ou redonner une condition et des qualités physiques hors pair. Si vous êtes un athlète d'endurance, il fera exploser vos chronos.
Le Paléofit, c'est 10 règles simples associant séances d'endurance douce, efforts intenses (HIT), musculation au poids de corps et plyométrie. À chacun d'établir son programme selon son emploi du temps, son niveau et ses objectifs.
Vous découvrirez :
. Des programmes paléo-express et paléo-base pour affûter son corps
. Des programmes paléo-assidu et paléo-performeur pour le sport de compétition
. 52 séances de force paléo hyper-rentables et ludiques
. Des plans d'entraînement marathon, trail, triathlon et course à obstacles
. Des concepts novateurs sur les réserves de glycogène ou l'hydratation
. Ce que dit la science sur les étirements
- Biographie : Fabrice Kuhn est médecin du sport, rédacteur pour Jogging International, auteur et conférencier. Il est aussi trailer, triathlète, finisher des championnats du monde Ironman à Hawaii et finisher du marathon des sables. Il enseigne au DU expertise en course à pied de l’université de Poitiers. Il a été le médecin de l’équipe de France d’haltérophilie pendant plusieurs années. Il a publié Nutrition de l’endurance, 101 recettes pour les sports d’endurance, Ultra performance, Le régime cétogène pour les sportifs et Paléofit pour les sports d’endurance chez Thierry Souccar Editions.
