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20 MINUTES POUR SOI
Larousse - EAN : 9782036012783
Édition papier
EAN : 9782036012783
Paru le : 23 mars 2022
15,95 €
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- EAN13 : 9782036012783
- Réf. éditeur : 7999111
- Collection : YOUTUBEURS - ME
- Editeur : Larousse
- Date Parution : 23 mars 2022
- Disponibilite : Manque sans date
- Barème de remise : NS
- Nombre de pages : 160
- Format : 1.60 x 18.00 x 22.00 cm
- Poids : 495gr
-
Résumé :
Stress, fatigue, déprime, douleurs articulaires ou musculaires… Il est temps de dire stop aux petits bobos de la vie et d’intégrer de nouvelles habitudes de bien-être !
Dans ce livre inspiré de la méthode 28JPS, découvrez, en seulement 20 minutes par jour, un programme bien-être qui allie yoga, Pilates et méditation pour vous aider à retrouver durablement du tonus, de la vitalité, de la confiance et un esprit apaisé !
Desroutines yogaet Pilatesà piocher et à combiner selon vos besoins : détente et centrage, déstress, sommeil, réveil musculaire, jambes lourdes, bon transit…
+ Des méditations et des respirations pour se reconnecter à soi et restaurer son harmonie intérieure.
+ Des bonus et des conseils pour aller plus loin : programmes « routines » sur 4 semaines, recettes gourmandes et healthy, astuces bien-être… - Biographie : Aurélie Edmond est coach sportive depuis 20 ans, professeure de Pilates et de yoga. Membre de l’équipe Move Your Fit, créatrice du programme 28JPS (28 jours pour soi) et de VP4S (Ventre plat en 4 semaines) avec Jessica Mellet, elle dispense aussi ses conseils par le biais de ses cours en salle et de sa chaîne YouTube Happy Coach.
