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TRAIL-RUNNING - LE GUIDE COMPLET POUR SE LANCER ET PROGRESSER
Larousse - EAN : 9782035971456
Édition papier
EAN : 9782035971456
Paru le : 17 mars 2021
13,50 €
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- EAN13 : 9782035971456
- Réf. fournisseur : 4478484
- Editeur : Larousse
- Date Parution : 17 mars 2021
- Disponibilite : Manque sans date
- Barème de remise : NS
- Nombre de pages : 192
- Format : 2.20 x 14.00 x 20.50 cm
- Poids : 498gr
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Résumé :
Vous vous sentez dans votre élément sur les chemins de terre et les sentiers de randonnée en plaine, en forêt ou en montagne ? Alors découvrez le trail-running,
la course en milieu naturel, loin du macadam : dépassement de soi, entraide, partage, respect de l’environnement, connexion avec la nature et avec votre corps… Ce guide complet s’adresse aux traileurs débutants ou confirmés, qui souhaitent progresser et prendre du plaisir sans se blesser !
• De nombreux conseils d’experts (entraineur, kiné, médecin du sport, champions de trail) pour bien s’équiper, s’entrainer, s’alimenter, se préparer…
• 4 programmes d’entrainement sur mesure, de 8 à 12 semaines, du trail court à l’ultra-trail (80 km et plus).
Attention : le trail, on y devient vite accro ! On vous aura prévenu… - Biographie : Benjamin Ratsimihah est masseur-kinésithérapeute et podologue. Il a fondé la structure Dynaform qui propose des ateliers de trampoline pour séniors en EHPAD.
