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MUSCU SANS MATERIEL AU FEMININ
Larousse - EAN : 9782035885128
Édition papier
EAN : 9782035885128
Paru le : 11 mars 2015
12,90 €
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- EAN13 : 9782035885128
- Réf. éditeur : 5677789
- Editeur : Larousse
- Date Parution : 11 mars 2015
- Disponibilite : Manque sans date
- Barème de remise : NS
- Nombre de pages : 144
- Format : 1.20 x 19.00 x 23.50 cm
- Poids : 424gr
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Résumé :
Du muscle, pas du blabla
- Qu’est-ce qui vous empêche d’avoir un corps de rêve ?
- Fixez-vous des objectifs pour perdre de la graisse et gagner des muscles.Bien se nourrir
- Mangez à peu près toutes les 3 heures en faisant 5 petits repas/jour.
- Consommez quotidiennement, en quantités égales, protéines, glucides et lipides.
- Proposition de 5 menus à 1 500 kilocalories.Le programme
- Évaluez votre niveau de départ.
- Préparez vos séances à l’aide des plannings proposés, modifiables à l’infini.Les exercices
- 125 exercices différents, répartis en 5 catégories de mouvement : Traction, Squat, Poussée alignée, Poussée perpendiculaire et Flexion.
- Chaque catégorie comporte 25 exercices, classés par ordre de difficulté.
