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LE YOGA SUR MESURE : MAITRISEZ VOTRE STRESS EN TOUTE SITUATION !
Larousse - EAN : 9782035879790
Édition papier
EAN : 9782035879790
Paru le : 27 mai 2015
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- EAN13 : 9782035879790
- Réf. fournisseur : 3688982
- Editeur : Larousse
- Date Parution : 27 mai 2015
- Disponibilite : Manque sans date
- Barème de remise : NS
- Nombre de pages : 160
- Format : 0.60 x 18.50 x 23.50 cm
- Poids : 586gr
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Résumé :
Cet ouvrage propose de courtes séries d’exercices de yoga pour faire face aux situations stressantes au quotidien :
Yoga sur le lieu de travail : Avoir une bonne posture à l’ordinateur/Éviter les douleurs liées au travail de bureau
Yoga en voyage : -sur la route : Soulager le dos, les poignets, les épaules, les chevilles Détendre les yeux. Oxygéner les poumons après le confinement…
- en avion : gérer sa peur de l’avion. Soulager l’inconfort dû à la pression, jambes lourdes, gonflements…
Yoga chez soi : pour des nuits réparatrices (Lâcher prise sur sa journée, ralentir le souffle pour apaiser le système nerveux); pour commencer la journée du bon pied ( réveiller le corps et les articulations en douceur, faire le plein d’énergie…)
Yoga sportif : avant/après le sport » (Éviter les blessures, favoriser la concentration Faciliter la récupération); pour la course, le vélo, ….dans la nature ..;
Yoga en famille : avec les enfants (Concilier yoga et vie familiale, yoga maman/bébé, etc.). pour stimuler le système digestif…
Yoga et moments difficiles : après un traumatisme, une maladie, la perte d’un être cher, etc.Chaque exercice est décrit précisément et illustré en pas à pas avec des focus sur les bienfaits de la posture.
