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GERER SON STRESS
Larousse - EAN : 9782035879653
Édition papier
EAN : 9782035879653
Paru le : 11 mars 2015
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- EAN13 : 9782035879653
- Réf. fournisseur : 4077857
- Collection : POCHE - VIE QUO
- Editeur : Larousse
- Date Parution : 11 mars 2015
- Disponibilite : Manque sans date
- Barème de remise : NS
- Nombre de pages : 212
- Format : 1.40 x 12.50 x 19.00 cm
- Poids : 226gr
-
Résumé :
Véritable guide de l’anti-stress, cet ouvrage indique comment :
• reconnaître les signes du stress
• Comprendre ses mécanismes physiologiques
• Utiliser au mieux les stratégies de gestion du stress afin d’en diminuer le niveau
• Exécuter des exercices simples et efficaces
• Retrouver vie saine et bien-être intérieurSommaire
16 chapitres déclinés ainsi
Le stress, mal du xxi e siècle
Qu’est ce que le stress ?
La réponse au stress
Les manifestations du stress
Stress et santé
Stress et efficacité
Les sources du stress
Préparation d’un plan personnel de gestion du stress
Améliorer ses capacités à faire face
Modifier les sollicitations
Apprendre à se détendre
Revoir son mode de vie
Modifier son comportement
Améliorer ses compétences personnelles+ Plan de gestion personnelle
+ thérapies anti stress ( (hypnose, musicothérapies, TCC, aromathérapie, etc.)
