COURIR LENTEMENT AFIN DE COURIR PLUS VITE ET PLUS LONGTEMPS (2E EDITION)

Lulu - EAN : 9781387766413

BOUCHER DENIS

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Édition papier

EAN : 9781387766413

Paru le : 16 août 2022

20,05 € 19,00 €

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Détails

EAN13 : 9781387766413
Réf. éditeur : 1936845
Editeur : Lulu
Date Parution : 16 août 2022
Disponibilite : Disponible
Barème de remise : NS
Nombre de pages : 112
Format : 0.60 x 15.20 x 22.90 cm
Poids : 165gr
Interdit de retour : Retour interdit

Résumé

Résumé : Courir lentement afin de courir plus vite et plus longtemps. Le titre de ce livre peut sembler paradoxal et vous laisser perplexe, mais en fait, il réfère simplement à la connaissance des zones physiologiques qui reflètent votre réponse à des vitesses de course de plus en plus grandes.Ce livre vous enseigne comment analyser en détail vos réponses physiologiques de manière à cibler les zones de fréquences cardiaques qui produiront la meilleure adaptation possible de votre corps à l'entraînement. Et, « meilleure adaptation possible » signifie : amélioration de vos capacités, de votre condition physique, de votre endurance.Ce livre vous explique aussi pourquoi courir ne suffit pas. Pour atteindre vos objectifs, vous devez :-Maîtriser des connaissances spécifiques sur votre réponse physiologique à la course.-Déterminer les zones de fréquences cardiaques qui produiront la plus grande adaptation physiologique.-Gérer efficacement vos réserves énergétiques.-Adopter un plan nutritionnel qui favorisera la plus grande progression possible de votre réponse à l'entraînement.-Déterminer le programme d'entraînement le plus efficace pour VOUS.-Mesurer votre progrès afin d'adapter votre programme à votre évolution.-Connaître l'impact de votre biomécanique sur votre dépense énergétique.-Adopter une attitude mentale totalement différente par rapport à la course.Oui, ce livre met à votre disposition des connaissances de pointe que vous pourrez exploiter efficacement afin d'atteindre vos objectifs.Cette deuxième édition vous présente maintenant un protocole de test de VO2max afin de déterminer vos capacités et vos zones. Vous obtiendrez ainsi des données concrètes qui vous permettront de gérer efficacement vos performances.Ne courez plus jamais sans savoir où vous allez...

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