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  1. Carnet des derniers voeux

    Sarah Eddy EAN : 9782367360645 Alliance Magiqu | Grand Format | À paraître le 23/09/2020 > Voir le résumé

    Artiste, photographe, diplômée en énergétique, Sarah Eddy a l'idée du Carnet des derniers voeux suite à la disparition inattendue de sa mère. Pourquoi ne pas tenir, de son vivant, un journal de bord dans lequel on puisse écrire ses voeux, ses souvenirs mais également laisser une trace de ce qui a compté pour nous, des moments forts de notre vie, des instants qui nous ont marqués, des traits de personnalité qui nous caractérisaient ? Ce journal atypique pourrait alors servir de guide à la famille, les aider dans l'épreuve inévitable de la mort. Grâce à ce carnet des derniers voeux vous pourrez : - aborder la mort ou le deuil avec douceur et respect - briser un tabou en osant parler d'un sujet difficilement abordable - mener un réel travail d'introspection pour préparer votre dernier voyage avec dignité - laisser un support pour alléger un peu l'organisation de vos funérailles Au moment où les débats sur la fin de vie soulèvent l'opinion publique, renvoyant chacun d'entre nous à des interrogations existentielles sur le décès de nos proches ou notre propre fin, Sarah Eddy propose un outil intime, moins impersonnel que des directives anticipées, afin que les personnes qui nous entourent sachent qui nous étions au plus profond de notre âme et ce que nous souhaitions au moment de partir.

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  2. Les vraies clés de la confiance en soi

    Kenneth Hambly, Maylis Gillier EAN : 9782848996608 Leduc.S | Broché | À paraître le 14/06/2020 > Voir le résumé

    Contrairement aux idées reçues, la confiance en soi peut être cultivée et améliorée ! Beaucoup de gens souffrent d'un manque de confiance en soi, depuis l'enfance, ou suite à un traumatisme. Pourtant dans tous les aspects de la vie (personnel et professionnel), il est essentiel d'être à l'aise avec soi et avec les autres. Grâce à ce livre, épanouissement, sérénité, assurance, sont à portée de mains. Dans ce guide, on trouvera notamment les réponses à : Pourquoi perd-on confiance en soi ? Comment apprendre à se détendre ? Comment faire face au monde extérieur ? Comment devenir plus sociable ? Comment se tirer sereinement des situations difficiles ? Comment ne plus se gâcher l'existence à force de s'inquiéter pour rien ?

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  3. 7 jours de yoga avec Namasté le singe

    France Hutchison Collection : Pedayoga
    EAN : 9782890927087
    Beliveau | Grand Format | À paraître le 14/06/2020 > Voir le résumé

    Pratiquer le yoga pendant 7 jours avec Namasté le singe ! Participez à un mouvement de calme et de détente tout en amenant les enfants ainsi que leur famille à développer leur concentration et une meilleure gestion de leurs émotions. Ce livre a été conçu afin d'initier les enfants à pratiquer le yoga en s'inspirant des exercices PedaYoga avec Namasté. Ainsi, ils pratiqueront pendant 7 jours les postures introduites par Namasté, ce petit singe hyperactif ! Grâce au mouvement "Donne au suivant" , une fois le programme de 7 jours complété, l'enfant offrira ce livre à une personne qui, à son tour, le pratiquera pendant 7 jours. Que l'enfant soit seul, avec ses parents ou en salle de classe, le PedaYoga se partage et se vit afin de stimuler la concentration, le mieux-être et développer de saines habitudes de vie ! Les parents pourront observer que c'est simplement magique !

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  4. Initiation à la sophrologie

    atrick-André Chéné Edition : 12e édition revue et augmentée
    EAN : 9791023001709
    Ellebore | Grand Format | À paraître le 14/06/2020 > Voir le résumé

    Si l'on entend de plus en plus parler de sophrologie, on ignore souvent les spécificités de cette discipline. Au carrefour de la méditation et de la relaxation, elle constitue un allié efficace pour gérer de nombreux comportements sociaux et individuels : vaincre ses peurs, optimiser ses potentiels, renforcer son estime de soi, gérer son stress, dénouer des problématiques privées ou professionnelles La sophrologie affine l'état de conscience pour accéder à un mieux-être global et offre de nombreuses applications dans la vie quotidienne. Cet ouvrage d'initiation présente les bases théoriques et pratiques de la sophrologie. Il contient une introduction historique à la discipline, les principales notions expliquées en détail, les techniques de base décortiquées de A à Z, ainsi que des exemples de séances ciblées.

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  5. Le cœur pur du yoga

    Robert Butera EAN : 9791097154431 AMETHYSTE ED | Grand Format | À paraître le 10/06/2020 > Voir le résumé

    Calme intérieur. Parfaite conscience. Véritable beauté. Le Yoga est bien davantage qu'une simple activité physique. C'est un style de vie conscient qui nous apporte une profonde transformation spirituelle et personnelle. Le cur pur du Yoga vous invite à faire l'expérience du yoga comme le souhaitaient les maîtres d'autrefois : une voie holistique d'union du corps, du mental et de l'esprit, pour une santé et un bien-être parfaits. Comprenez le rôle des postures physiques dans le cadre du système holistique du yoga. Pratiquez les techniques de respiration (prayanama), travaillez avec vos centres énergétiques (chakras) et développez votre concentration. Surmontez vos blocages psychologiques, équilibrez vos émotions et développez-vous sur les plans émotionnel et spirituel.

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  6. Mon bullet journal

    Lilou Macé Collection : Parenting
    EAN : 9791028516628
    Leduc.S | Broché | À paraître le 31/08/2020
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  7. Découvrir l'Approche Narrative

    Catherine Mengelle Collection : Découvrir
    EAN : 9782729618117
    Intereditions | Grand Format | À paraître le 25/08/2020
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  8. Mon carnet de rêves

    Diglee EAN : 9782501145312 Marabout | Grand Format | À paraître le 25/08/2020
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  9. Yoga santé

    Sophie Pensa Collection : Guide visuel
    EAN : 9791028516529
    Leduc.S | Grand Format | À paraître le 18/05/2020
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  10. Manuel de survie pour les hommes de 50 ans

    Philippe Morgado Collection : Jouvence Santé
    EAN : 9782889531080
    Jouvence | Grand Format | À paraître le 27/04/2020 > Voir le résumé

    Votre corps se fatigue plus vite ? Vous récupérez plus lentement ? Vous avez l'impression que votre statut social est menacé ? Vous prenez du poids ? Vos performances sexuelles diminuent ? Et votre entourage se moque de votre volonté de rester jeune ? Dur, dur d'avoir cinquante ans ! Mais soyez rassuré, une multitude de solutions existent pour traverser sereinement cette période difficile. A l'heure des bilans, il est aussi temps de découvrir les bienfaits proposés par la médecine anti-âge et les découvertes des neurosciences. Sport, détox, méditation et respiration deviendront désormais vos meilleurs alliés !

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  11. La thérapie par le yoga contre le stress et l'anxiété

    Robert Butera EAN : 9791097154370 AMETHYSTE ED | Grand Format | À paraître le 15/04/2020 > Voir le résumé

    Complet et accessible, quel que soit votre niveau de compétence, La thérapie par le yoga vous aide à comprendre ce qui génère une vie stressée, afin que vous puissiez plutôt vous orienter vers une vie de détente. Grâce à la pratique du yoga et au changement de style de vie qu'elle induit, vous serez capable d'aborder toutes les situations à travers le prisme de votre soi supérieur. Comprenant des exercices, des techniques de respiration, des méditations, et beaucoup d'autres outils, ce guide, complet et détaillé, fournit des méthodes efficaces pour identifier vos besoins et réparer les zones de déséquilibre. Découvrez les cinq voies yogiques de la psychologie, de l'intellect, de la santé, du travail et de vos relations. Mettez en application de nombreuses postures de yoga pour la relaxation, l'amélioration de la posture et du sommeil, l'acceptation de soi et bien plus encore. Avec le pouvoir transformateur d'une approche holistique de la vie, vous atteindrez le bien-être du corps, de l'esprit et de l'âme.

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  12. Pierres et elixirs : accueillir ses émotions

    Nathaëlh Remy EAN : 9791028517007 Leduc.S | Grand Format | À paraître le 23/03/2020 > Voir le résumé

    Nous sommes nombreux à être débordés par nos émotions et nous ne savons alors pas toujours comment les évacuer. Nathaëlh Rémy, lithothérapeute, vous propose un ouvrage pratique pour apprendre à réguler vos émotions grâce à la synergie entre elixirs et pierres. Les élixirs vous soutiendront sur le plan émotionnel et les pierres vous aideront à supprimer les symptômes physiques associés aux troubles émotionnels. Dans ce guide richement illustré, vous trouverez : Les bienfaits et le mode d'emploi des elixirs et de 20 pierres indispensables. Un programme inédit en 21 jours pour vous libérer de la peur, de la tristesse, de la colère et de la jalousie. La combinaison elixirs/pierres pour dépasser vos blocages et affronter les épreuves (vie personnelle et vie professionnelle), à tout âge. Comment bien vivre la grossesse et l'après-accouchement. Comment aider les enfants et adolescents à réguler leurs émotions. La synergie elixirs/pierres, une méthode puissante et naturelle pour vous sentir mieux au quotidien et préserver votre énergie vitale !

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  13. Le grand livre du Shiatsu et du Do-in

    Hervé Ligot Collection : Le grand livre
    EAN : 9791028513634
    Leduc.S | Grand Format | À paraître le 16/03/2020 > Voir le résumé

    Issu du japonais, shiatsu signifie "pression des doigts" : le "donneur" exerce sur l'ensemble du corps du "receveur" des pressions réalisées principalement avec les pouces, mais aussi les autres doigts ou la paume des mains. La pratique peut aussi se faire seul, en auto-massage, et s'appelle alors "do-in". Basée sur des valeurs profondes de confiance et de respect, la discipline apporte de nombreux bienfaits " boosters " d'énergie : elle permet de garder un moral d'acier, de rester en pleine forme, et de guérir les petits tracas de tous les jours (fatigue, stress, migraine…). Découvrez dans ce livre 100 % pratiques toutes les techniques de massages pour vous faire du bien au quotidien !

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  14. Ma bible de l'EFT

    Jean-Michel Gurret Collection : Ma bible
    EAN : 9791028516963
    Leduc.S | Grand Format | À paraître le 16/03/2020 > Voir le résumé

    Vous souffrez de stress chronique ? Vous souhaitez perdre du poids, arrêter de fumer ? Vous enchaînez les nuits entrecoupées de réveils nocturnes ? L'EFT (technique de libération émotionnelle) est la méthode naturelle indispensable pour se libérer les tensions sources de nombreux maux du quotidien. Le principe est simple, accessible à tous : tout en répétant des phrases positives formulées autour d'un problème à résoudre, on tapote des points névralgiques de notre corps. Le message s'imprègne ainsi à la fois dans notre corps et notre subconscient. Dans cet ouvrage exhaustif, Jean-Michel Gurret, le spécialiste français de l'EFT, détaille : Le protocole de base, les protocoles d'urgence, et les points à tapoter. Comment pratiquer l'EFT sur les bébés, les enfants et les adolescents pour les aider à mieux vivre leur météo intérieure. Un protocole sur-mesure en fonction de chaque problématique rencontrée : surpoids, insomnies, stress... D'autres techniques énergétiques complémentaires (routine énergétique de Donna Eden, éco-méditation).

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  15. Le syndrôme de l'imposteur

    Sandi Mann EAN : 9791028517014 Leduc.S | Grand Format | À paraître le 16/03/2020 > Voir le résumé

    Vous pensez que vous n'êtes pas à la hauteur dans ce que vous entreprenez ? Vous avez peur d'être démasqué et qu'on réalise que vous n'êtes pas à votre place ? Rassurez-vous, vous n'êtes pas seul à douter beaucoup de vous-même et à avoir l'impression de duper constamment les autres. En fait, c'est même 70 % de la population mondiale qui souffre du syndrome de l'imposteur ! La majorité des patients que reçoit la psychologue Dr Sandi Mann sont concernés par ce syndrome handicapant. Elle a donc décidé d'écrire un ouvrage accessible, interactif, pour les aider à identifier les symptômes, à dépasser leurs blocages et à cesser d'être leur meilleur ennemi ! Pratique, ce livre propose des outils pour s'auto-évaluer et des pistes concrètes pour mettre fin à l'auto-sabotage et reprendre le dessus. De l'origine du trouble jusqu'à ses formes plus modernes, il s'adresse à tous ceux qui veulent enfin dépasser leurs croyances limitantes et se réaliser pleinement.

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  16. Nous sommes tous des Super-Héros du quotidien

    Laurent Freytrich EAN : 9782377740253 1MIN30 | Grand Format | À paraître le 09/03/2020 > Voir le résumé

    Notre quotidien est gouverné par notre mental, notre physique et nos émotions. Ce sont eux qui sont capables de créer cet équilibre fragile qui dessine notre chemin de vie. Et en la matière, ce dernier est un brin plus fragile et imprévisible que celui des super-héros. Développer son mental, son physique et ses émotions est un chantier qui peut sembler complexe. Pourtant, avec un objectif clair, un plan bien structuré et une méthode adaptée, il est facile d'accepter le super-héros qui sommeille en chacun d'entre nous. Conquérir son corps, ses émotions et son mental est essentiel pour quitter un quotidien ronronnant et faire de sa vie une aventure.

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  17. Ma bible des massages

    Galya Ortéga Collection : Ma bible
    EAN : 9791028516949
    Leduc.S | Grand Format | À paraître le 09/03/2020 > Voir le résumé

    Galya Ortega aborde dans un premier temps toutes les bases pratiques du massage (anatomie et physiologie). Elle développe ensuite les différentes techniques de massages à travers le monde (les massages suédois, orientaux, ayurvédiques, thaïlandais, le shiatsu, etc.). Une partie entière est consacrée au massage en famille (entre adultes, femme enceinte, bébé, enfant, personne âgée et massage sensuel). Enfin, la dernière partie aborde les massages spécifiques (sportifs, automassages, antidouleur, etc.).

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  18. Mes poupées russes

    Catherine Roumanoff Collection : Développement personnel
    EAN : 9791028517069
    Leduc.S | Grand Format | À paraître le 09/03/2020 > Voir le résumé

    Chacun court après son bonheur et si celui-ci se trouvait bien au-delà de ce qu'on voit ? Agatha comble le vide de sa vie comme elle peut, jusqu'au jour où l'extraordinaire s'invite sous son pied : un nodule pousse dans sa voûte plantaire et bientôt, elle découvre que cette protubérance contient un esprit avec qui elle peut communiquer... L'aventure ne fait alors que commencer. Agatha se rend compte que pour avancer et mettre un pied devant l'autre, elle va devoir se libérer des nombreux poids qui l'entravent, grâce notamment aux fabuleux pouvoirs de l'hypnose spirituelle. L'extraordinaire s'est invité dans sa vie pour l'aider à résoudre les chagrins et les conflits qui la bloquent et l'empêchent d'avancer. Retrouvez avec plaisir le nouvel opus de Catherine Roumanoff : une histoire qui tourbillonne, riche en émotions, et vous emportera loin !

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  19. C'est décidé, je ralentis !

    Xavier Kreutzer Collection : C'est malin
    EAN : 9791028517113
    Leduc.S | Broché | À paraître le 09/03/2020 > Voir le résumé

    La slow attitude, indispensable pour préserver son bien-être au quotidien Ralentir peut vous sauver la vie ! Le retour à un rythme moins soutenu, plus lent, est devenu plus que jamais nécessaire dans un monde où tout s'accélère et où de plus en plus de personnes se sentent en décalage avec la spirale infernale qui régit leur quotidien. Pourquoi est-il nécessaire de ralentir ? Quels en sont les bienfaits ? Et surtout comment s'y prendre pour retrouver un rythme qui nous convienne vraiment tout en restant efficace ? Xavier Kreutzer propose un ouvrage accessible et pratique pour prendre la vie du côté slow ! Tout au long du livre, il partage des retours d'expérience de personnes qui ont trouvé un remède à l'urgence actuelle. Il détaille notamment des médiations en pleine conscience pour prendre le temps de vous retrouver ainsi que de nombreuses techniques bien-être pour vous préserver au quotidien. En appliquant ses précieux conseils, vous retrouvez l'équilibre et trouvez la juste distance par rapport aux événements et à votre entourage.

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  20. Le Yoga santé

    Sophie Pensa EAN : 9791028517793 Leduc.S | Grand Format | À paraître le 09/03/2020 > Voir le résumé

    Le yoga propose un voyage à la portée de chacun d'entre nous vers l'autoguérison. Si le yoga se révèle profondément thérapeutique, il l'est sur plus d'un plan, à la fois physique, énergétique, émotionnel, mental, psychologique et spirituel. Dans ce livre : 25 questions-réponses pour mieux comprendre le yoga santé : Quelles sont ses indications et les contre-indications ? Puis-je pratiquer si j'ai une maladie grave ? Le yoga va-t-il soulager mon stress chronique ?... 25 postures pour préserver sa santé : Le Guerrier II pour aller de l'avant, Le Papillon pour fortifier ses bases, La posture du Sage Marichy pour un e et détox… Deux routines quotidiennes de santé : du matin pour se dynamiser, du soir pour se relaxer. 10 séances de yogathérapie ultra-faciles : booster son immunité, préserver la santé de son dos, atténuer les douleurs des règles, mieux digérer…

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  21. Réussir grâce au minimalisme digital

    Cal Newport EAN : 9782379350481 ALISIO | Grand Format | À paraître le 01/03/2020 > Voir le résumé

    Les conseils de bon sens, comme désactiver les notifications ou les rituels occasionnels, tels que l'observation d'un sabbat numérique, ne sont pas suffisants pour reprendre le contrôle de nos vies technologiques, et les tentatives de débranchement complet sont compliquées. S'appuyant sur un large éventail d'exemples concrets, allant des agriculteurs Amish aux parents sursollicités en passant par les programmeurs de la Silicon Valley, Newport identifie les pratiques courantes des minimalistes numériques et les idées qui les sous-tendent. Il montre comment ces derniers repensent leur relation aux médias sociaux, redécouvrent les plaisirs du monde hors connexion et renouent avec leur être intérieur au cours de périodes régulières de solitude. Il partage ensuite ses stratégies pour intégrer ces pratiques dans votre vie, en commençant par un processus de "désencombrement numérique" de trente jours. La technologie n'est intrinsèquement ni bonne ni mauvaise. L'essentiel est de l'utiliser pour soutenir vos objectifs et vos valeurs, plutôt que de la laisser vous manipuler.

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  22. Réveillez votre feu intérieur

    HeatherAsh Amara EAN : 9791097154400 Danae | Grand Format | À paraître le 26/02/2020 > Voir le résumé

    Votre feu intérieur est l'énergie vitale en vous, la force invisible qui donne vie à votre être. C'est peut-être parce que cette énergie ne peut pas être concrètement mesurée que la plupart des gens vivent sans aucune idée de son existence ou de l'importance de l'entretenir. Dans ce livre novateur, l'auteur à succès HeatherAsh Amara vous présente les principes fondamentaux de votre Feu intérieur et explique de quelle façon les quatre aspects majeurs de votre être - mental, spirituel, émotionnel et physique - interagissent avec cette énergie puissante. Vous pouvez changer radicalement votre façon de penser, de ressentir et de vivre dans le monde lorsque vous examinez ces quatre aspects sous l'angle de votre feu intérieur. Dans ces pages, vous trouverez des pratiques, des méditations et des recommandations pour mettre ces concepts en action. En prenant soin de votre feu intérieur, vous apprendrez à : - trouver votre vraie place dans le monde, quel que soit votre métier ou le rôle que vous exercez - utiliser votre feu intérieur comme votre étoile polaire personnelle, ce qui vous permettra de vous guider lors de la prise de décisions importantes - dépasser le stress, le surmenage pour vivre de façon équilibrée quel que soit ce que la vie vous réserve Apprendre comment prendre soin de son feu intérieur dans un monde qui essaie constamment de capter votre attention constitue un défi. Ce livre vous invite à voir d'un oeil nouveau qui vous êtes et comment vous vous reliez au monde.

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  23. Je te réponds... moi non plus

    Malene Rydahl EAN : 9782081500266 Flammarion | Grand Format | À paraître le 25/02/2020 > Voir le résumé

    Vous en avez assez d'attendre une réponse qui n'arrivera jamais ? Vous n'en pouvez plus d'être envahi par toutes sortes de messages ? Vous vous sentez coupable si vous ne répondez pas dans l'heure ? C'est normal. La gestion des messages à l'ère digitale est devenue une véritable source de stress, et l'absence de réponse est à l'origine de nombreux malentendus. Cette enquête passionnante, fondée notamment sur un sondage international inédit, nous éclaire sur la façon d'interpréter les non-réponses et le message qui se cache derrière ce phénomène. Elle nous aide à mieux doser nos frustrations face au silence, à augmenter nos chances d'avoir un retour, et à gérer nos propres (non-)réponses.

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  24. Le yoga des yeux

    Michel Lyonnet du Moutier Collection : Manuels
    EAN : 9782889532582
    Jouvence | Grand Format | À paraître le 24/02/2020
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  25. 40 activités pour renforcer son courage social

    Floréal Sotto, Nora El Massioui EAN : 9782889532780 Jouvence | Grand Format | À paraître le 24/02/2020
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  26. Pilates santé

    Mollie Stansbury Collection : Le grand livre
    EAN : 9791028516703
    Leduc.S | Grand Format | À paraître le 24/02/2020 > Voir le résumé

    Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Ces muscles constituent le centre d'énergie du corps, qui permet d'être plus fort et plus stable. Le Pilates est aussi une discipline permettant d'améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s'en servir. Fondée en 1920 par Joseph Pilates à New York, la méthode Pilates est aujourd'hui plébiscitée dans le monde entier. Le Pilates permet de : Améliorer la posture et renforcer les muscles profonds : le mal de dos disparaît, le ventre se raffermit, le corps devient fort et souple. Assouplir les muscles moteurs. Améliorer l'amplitude articulaire, la force et l'endurance. Masser les organes internes. Favoriser la circulation sanguine. Diminuer les risques de blessures ou de déséquilibre musculaire. Développer la musculature de façon harmonieuse.

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  27. Je m'initie aux mudras

    ulie Frédérique Collection : Guide visuel
    EAN : 9791028516710
    Leduc.S | Grand Format | À paraître le 24/02/2020 > Voir le résumé

    Le yoga des doigts est de plus en plus pratiqué en France, dans une optique de bien-être global corps-esprit. Se dessine désormais une approche thérapeutique, que l'on peut appeler mudrathérapie, pour soigner les maux du quotidien comme l'insomnie, le stress, les troubles digestifs, l'hypertension, les maux de dos, les troubles du cycle, les douleurs articulaires... Cette approche est nouvelle et ce livre se veut un des premiers à la vulgariser en donnant aux lecteurs les clés pour pratiquer chez eux les mudras qui vont les aider à recouvrer une meilleure santé. . Les mudras sont de petites centrales d'énergie que chacun d'entre nous possède potentiellement au bout des doigts. Vous pouvez les stimuler en tout lieu, à tout moment, en position couchée, assise, debout ou en marchant. Dans ce guide 100 % illustré : Surya, Prithvi, Vaayu, Shunya, Gyan, Varun... : les 45 mudras les plus efficaces. Allergie, maux de tête, foie fatigué : comment les mudras traitent 45 petits maux physiques en passant par les points de réflexologie.

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  28. On ne naît pas féministe on le devient

    Julia Pietri EAN : 9791028516871 Leduc.S | Grand Format | À paraître le 24/02/2020 > Voir le résumé

    A l'heure de la quatrième vague féministe, voici le livre tant attendu par les femmes ! Un ouvrage fort, engagé, à l'image de son autrice. Julia Pietri donne la voix à toutes les femmes de tous âges, sans tabou ni langue de bois. Parentalité, sexe, confiance en soi, grossesse, travail... : tous les sujets sont traités et donnent un instantané de la condition des femmes aujourd'hui. L' autrice partage avec vous les précieuses paroles de femmes recueillies sur sa communauté. Elle livre aussi les bons conseils à appliquer facilement au quotidien pour vivre un féminisme engagé et revendiquer leur place dans la société, à égalité parfaite avec les hommes. La parité n'est plus une utopie, c'est une réalité et chacun a son rôle à jouer !

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  29. Il y a du bon dans les mauvais jours

    Larousse EAN : 9782035971753 Larousse | Grand Format | À paraître le 18/02/2020 > Voir le résumé

    Tout le monde aspire au bonheur. Pourtant il y a des jours où rien ne va, où le monde entier semble ligué contre vous ! Et si, plutôt que de fulminer, râler ou vous révolter, vous acceptiez ces " mauvais jours " comme faisant partie de la vie, tout simplement ? Vivre en pleine conscience ces moments difficiles vous permettra de gagner en sérénité, mais aussi de mieux vous connaître, notamment en identifiant vos émotions et vos réactions face à l'adversité. Rédactrice en chef de Happinez, Eveline Helmink propose dans cet ouvrage des clés - toutes testées - pour alléger ces journées " off " . Par exemple : dédramatiser par l'humour et l'autodérision, pratiquer la bienveillance comme rempart aux émotions négatives, rechercher des moments de solitude afin de se reconnecter à soi, comprendre ce qui vous chagrine vraiment... Mais aussi prendre soin de son corps : respirer profondément pour se détendre et apaiser son mental, marcher pour évacuer son stress et méditer, privilégier un sommeil récupérateur, prendre une douche chaude pour évacuer tout ce qui est toxique... Vivez chaque moment comme il vient avec plénitude et sérénité !

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  30. J'aime pas courir

    Bernadette de Gasquet EAN : 9782268103136 Du Rocher | Grand Format | À paraître le 18/02/2020 > Voir le résumé

    Les bonnes façons de bouger. Aujourd'hui, le running est présenté comme LE sport à pratiquer pour être en bonne forme physique. Mais il y a des gens "faits pour courir" , et d'autres pas. Et quand on pousse ces derniers à courir, les effets néfastes, parfois graves, l'emportent sur les fabuleux bénéfices promis. Dans ce nouveau livre, Bernadette de Gasquet nous libère des diktats ! Elle nous présente toutes les "bonnes façons de bouger" , du yoga au vélo en passant par la marche, la danse ou la gym à la maison, pour bénéficier d'une mobilité bienfaisante, de façon permanente, au quotidien et à tout âge. -- Une méthode pour les sportifs aussi bien que pour ceux qui ne le sont pas ! -- Des exercices détaillés avec plus de 100 illustrations. -- Des conseils sur les gestes du quotidien si importants qui complètent les propositions sportives. Médecin et professeur de yoga, le Dr Bernadette de Gasquet associe dans son travail l'approche corporelle, les savoirs traditionnels et la médecine moderne. Connue à travers ses livres (notamment Abdominaux arrêtez le massacre et Pour en finir avec le mal de dos) Bernadette de Gasquet forme également des professionnels de la santé et du sport.

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